如果媽媽在母乳喂養(yǎng)期間服用產(chǎn)后維生素，她可以確保自己和孩子的健康處于最佳水平。

產(chǎn)前維生素在懷孕期間至關(guān)重要。不過，媽媽們?cè)谀溉槲桂B(yǎng)時(shí)應(yīng)該服用維生素嗎？如果媽媽保持均衡、健康的飲食，維生素不是強(qiáng)制性的。然而，維生素對(duì)母乳喂養(yǎng)的媽媽和寶寶有益。以下是媽媽和寶寶在母乳喂養(yǎng)期間服用產(chǎn)后維生素可能會(huì)體驗(yàn)到的好處。

服用維生素可以補(bǔ)充媽媽飲食中缺少的營(yíng)養(yǎng)。以維生素 B 和 D 為例。它們降低了疾病的嚴(yán)重程度。當(dāng)媽媽在母乳喂養(yǎng)期間服用這些維生素時(shí)，她可以確保自己和孩子的健康處于最佳水平。

維生素增強(qiáng)免疫系統(tǒng)

幾種維生素可增強(qiáng)媽媽和寶寶的免疫系統(tǒng)。例如，維生素 D 可以對(duì)抗外部感染，以改善免疫系統(tǒng)的功能。它還可以降低媽媽和寶寶感染急性呼吸道感染的風(fēng)險(xiǎn)。

一劑120 毫克的維生素 C 可以幫助母乳喂養(yǎng)的媽媽降低感冒的風(fēng)險(xiǎn)。如果他們這樣做，維生素會(huì)減少媽媽生病的天數(shù)。

維生素 B3 也可以對(duì)抗炎癥、感染和疾病。它還含有煙酸，有助于腎上腺控制壓力荷爾蒙，以保持穩(wěn)定的心理健康。

維生素 B2 可促進(jìn)紅細(xì)胞的產(chǎn)生，從而促進(jìn)健康的免疫系統(tǒng)。這種維生素是為患有貧血癥的媽媽或嬰兒開的。維生素 B2 促進(jìn)鐵的吸收，以維持穩(wěn)定的血紅蛋白水平。

維生素可以改善寶寶的認(rèn)知發(fā)育

母乳喂養(yǎng)時(shí)服用維生素還可以提高寶寶的認(rèn)知能力。眾所周知，維生素 B12 可以促進(jìn)認(rèn)知發(fā)展。它促進(jìn)嬰兒大腦中神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)。

維生素 B1，也稱為硫胺素，有助于改善記憶力和認(rèn)知能力。維生素在神經(jīng)元發(fā)育和生成三磷酸腺苷 (ATP) 方面發(fā)揮著積極作用，ATP 為身體細(xì)胞提供能量。低水平的硫胺素會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)問題。

葉酸或維生素 B9 是母乳喂養(yǎng)媽媽必不可少的維生素。它有助于嬰兒大腦的發(fā)育。當(dāng)嬰兒從母乳中攝取葉酸時(shí)，他們?cè)诔錾皫讉€(gè)月就能更好地感知信息。

寶寶視力的發(fā)育

維生素A負(fù)責(zé)視力的發(fā)育。維生素幫助嬰兒感知不同的顏色。它還可以幫助他們?cè)诤诎档姆块g中可視化圖像。

維生素有助于組織生長(zhǎng)和修復(fù)

在分娩時(shí)進(jìn)行了切開術(shù)或剖腹產(chǎn)的媽媽應(yīng)該在母乳喂養(yǎng)時(shí)服用維生素，因?yàn)樗鼈兙哂兄委熥饔谩Ｗ钔扑]使用維生素 B5，因?yàn)樗蟹核帷Ｋ粌H可以促進(jìn)愈合，還可以提高紅細(xì)胞的活力。

維生素 C 還可以促進(jìn)白細(xì)胞的產(chǎn)生，以對(duì)抗傷口中存在的感染。維生素有助于修復(fù)細(xì)胞以實(shí)現(xiàn)快速愈合。維生素 C 可以促進(jìn)強(qiáng)壯的牙齒和骨骼的發(fā)育。

維生素有助于睡眠調(diào)節(jié)

您知道維生素可以幫助調(diào)節(jié)寶寶的睡眠周期嗎？維生素 B6 可促進(jìn)褪黑激素（睡眠激素）的產(chǎn)生。睡眠對(duì)嬰兒至關(guān)重要，因?yàn)榧?xì)胞在他們睡著時(shí)改善。哺乳時(shí)服用維生素可以改善嬰兒的睡眠周期。

對(duì)媽媽有益

有懷孕的媽媽可以從母乳喂養(yǎng)時(shí)服用維生素中受益。維生素 B12 可以改善媽媽的記憶力減退和情緒，并提高她們的能量水平。