你記得自己每個(gè)月來姨媽的時(shí)間嗎？你有沒有認(rèn)真計(jì)算過自己的月經(jīng)周期？你經(jīng)歷過月經(jīng)不調(diào)嗎？

事實(shí)上，姨媽每月準(zhǔn)時(shí)來訪、沒有痛經(jīng)、不會(huì)量多到“血崩”也不會(huì)量太少可以說是每一個(gè)女性的愿望，然而大多女性都被關(guān)于月經(jīng)的小煩惱困擾著，有的時(shí)間很準(zhǔn)但是來經(jīng)前期腹痛難忍，有的雖然不會(huì)痛經(jīng)但量大到次次側(cè)漏，其中，有相當(dāng)大一部分姑娘在經(jīng)歷著月經(jīng)周期紊亂或經(jīng)期延遲等問題，也就是月經(jīng)不調(diào)。

所謂月經(jīng)周期是多少天，你知道嗎？

首先，周期性是月經(jīng)最顯著的特點(diǎn)之一，顧名思義，“周期”是一個(gè)時(shí)間范圍，而月經(jīng)周期的記錄應(yīng)該按“上次月經(jīng)的起始日”與“這次月經(jīng)的起始日”間隔來計(jì)算。一般來說，正常的月經(jīng)周期應(yīng)為28天左右，但如果在28天的前后1~7天來潮均屬于正常情況。

月經(jīng)周期不在這個(gè)范圍就是月經(jīng)不調(diào)嗎？

簡單來說，當(dāng)你的月經(jīng)周期小于21天或大于35天時(shí)，就已經(jīng)是月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)之一了。說到這里，關(guān)于月經(jīng)不調(diào)的定義，這5點(diǎn)你一定要了解：

月經(jīng)不調(diào)是婦科最常見的疾病之一，主要指月經(jīng)周期、經(jīng)期以及經(jīng)量發(fā)生的異常表現(xiàn)以及已經(jīng)出現(xiàn)明顯不適癥狀。對(duì)于月經(jīng)不調(diào)，中醫(yī)將其分為了常見的四大類：

1、氣虛型

月經(jīng)周期提前或經(jīng)期延長，具體表現(xiàn)為月經(jīng)量較多、顏色較淡、患者日常神疲乏力、心悸氣短、食少便溏。

2、血熱型

癥狀多為經(jīng)血顏色鮮紅、有紫色血塊，患者日常心胸?zé)灐⒖诟缮嘣铩⒛螯S等。

3、血虛型

月經(jīng)周期錯(cuò)后，血虛患者月經(jīng)量少色談、頭暈眼花、多夢(mèng)，臉色較差沒氣色舌淡少苔。

4、血瘀型

月經(jīng)周期錯(cuò)后，月經(jīng)量少、顏色黑紫有血塊，行經(jīng)會(huì)出現(xiàn)小腹脹痛，血塊排出后痛感會(huì)相對(duì)減輕。

那月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該怎么調(diào)理？

首先，患者要主動(dòng)改善會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的壞習(xí)慣，如熬夜、長期情緒波動(dòng)大、飲食不規(guī)律等，這是由于月經(jīng)不調(diào)的大部分情況和女性內(nèi)分泌紊亂有很大關(guān)系。另外，肥胖患者應(yīng)有意識(shí)減重，肥胖不僅會(huì)影響月經(jīng)情況，還有可能引發(fā)多種婦科疾病。

如果患者選擇用藥調(diào)理，應(yīng)格外注意用藥時(shí)間的選擇，如促排卵藥物建議在來月經(jīng)前5-6天左右開始吃，而穩(wěn)定月經(jīng)的藥物建議在月經(jīng)后半段吃。同時(shí)，患者可以選擇具有活血調(diào)經(jīng)作用的藥物來調(diào)理，如益母丸、益母藥膏、同仁堂益母草顆粒等。

對(duì)于月經(jīng)不調(diào)人群，日常有“3不”要牢記：

1、不宜在空調(diào)房中長時(shí)間呆著

2、不宜經(jīng)常喝冰水

3、不宜長時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)