今年，末伏從8月15日到8月24日，而今日25號時代表已出伏，此時，天氣將會有大的改變。關于出伏后入秋的飲食，行家“入秋3杯茶，潤燥又去火”。

為了身體安康，我們不妨聽從建議，多飲3杯茶，或對自身有大的幫助，不管多忙，日常建議別怕麻煩，常飲3種茶。

常飲3茶：

1、華中醫檸檬片

初秋時，雖然還未徹底轉涼，但溫度氣候都有所改變，而且，秋季還會出現秋燥的情況。為了更好地進入秋天，我們可以喝些檸檬茶，檸檬中含有豐富的維生素、檸檬酸等，不僅能適當補充營養，同時對皮膚也有好處。

若是自己準備原料，每次喝水時再切開，雖然足夠新鮮，但也太過麻煩，我們不如準備些現成的檸檬片，比如華中醫的檸檬片，它選用了新鮮的檸檬果實，用機器均勻切割，得到大小均勻一致的檸檬片。又通過優越的凍干技術，把其中的營養保存下來，避免其流失。

喝檸檬茶時，只需用取出幾片，用開水沖泡就行。檸檬味道偏酸，若是喝不慣的人，可以在其中添加些糖類食物，或是加些枸杞，讓營養更充足，初秋時常喝些，既能潤燥也能下火。

2、漳平水仙

漳平水仙是亞熱帶地區的茶葉，產區空氣濕潤、雨水豐沛，年平均氣溫在16℃以上，降水量也多，日照時間久，這些自然條件為茶樹的生長提供了很大助益，同時讓茶葉積累了許多營養。

漳平水仙是烏龍茶中唯一的緊壓茶，茶葉被壓縮到一塊，顏色主要為青綠色，干茶時可聞出蘭花的香氣，可長久保存。

在沖泡時，我們需要先把茶塊放到蓋碗中，再用100度的水泡茶，同時溫熱茶具，倒掉第一泡，再進行第二次沖泡，將茶葉燜泡5~10秒左右，就算泡成了。然后再將茶水倒出，防止茶葉被過度浸泡壞掉。

沖泡后的茶湯為橙黃色，滋味回甘，在干燥的初秋時常飲，可以應對秋燥的情況，補水下火。

3、青馳菊

關于茶飲，想必夏秋時節，最讓人印象深刻的就是菊花茶。作為我國傳統茶飲之一，唐朝時便已開發。菊花生命力頑強，種植地非常多，顏色、品種多樣。既然我們要喝菊花茶，那么就要選擇高質量的。

建議大家喝些青馳菊，它在種植條件上就得天獨厚，這里種植歷史非常悠久，土壤在反復種植中早已留下了許多養分，適合植物栽種。這里又是溫帶氣候，一年四季分明，菊花生長時有充足的陽光照耀，使菊花在生長過程中能囤積養分，使其成為高質量的菊花。

而且，菊花在種植過程中，都由人工解決，綠色健康，優于許多菊花。采摘、曬干過程也統一由人工進行，整個過程都值得信賴。

沖泡時，也非常容易，取出干菊花直接沖泡即可，我們就能得到一杯富有營養的菊花茶，經常喝，既能補水又能補充營養。

另外，有對身體好的，自然也有對身體不好的，入秋后，建議“2飯”不吃

1、剩飯

一般大家做飯時，都習慣做多些，不用每頓都做，直接微波爐里一熱就能吃。不過，飯菜的質量可沒我們想象得久，在高溫天氣下，飯菜特別容易壞掉。

關于食物的存放，像水果、蔬菜這些還能存放較長時間，但像正餐、涼拌的食物，就很容易壞掉了。因此，每次做飯時最好適量，做夠一頓就可以了，不影響健康。

2、冷飯

雖然天氣還是有些熱，感覺不到冷，但吃熱飯還是非常有必要的。像涼食、冷飯這些，雖然入口很爽，但進入到身體內部，反而會有不好的影響。

尤其是對于中老年人來說，要考慮到自身情況，即便是再熱的天氣，也要吃熱飯。