女性必須首先通過促進排卵來生雙胞胎，所以她們也需要在懷孕前做好排卵監測，因為只有排出兩個卵子，并成功地與精子結合，才能形成雙胞胎。因此，我們應該定期做排卵測試，選擇在兩個卵子排出時進行同一個房間，以提高懷孕雙胞胎的機會。

此外，想要生雙胞胎，還需要增加飲食營養，減少不良習慣，保持卵巢功能等，具體如下：

1、增加飲食營養：通常懷雙胞胎意味著卵子質量很好，所以想懷雙胞胎必須多吃牛肉、雞蛋、牛奶和其他高蛋白食物來提高卵子質量；

2、減少不良習慣：懷孕前最好有良好的生活習慣，不熬夜，早睡早起，不抽煙喝酒，適當鍛煉，為雙胞胎做準備

3、保養卵巢功能：如果你想要雙胞胎，你必須有一個健康的卵巢功能，所以在日常生活中保護你的卵巢和子宮，特別是在飲食中少吃辛辣、油膩和涼爽的食物。

如果你想生一對雙胞胎，你可以在懷孕前吃葉酸來促進卵子的排出。相關研究發現，葉酸含量高的孕婦生雙胞胎的幾率相對較高。同時，你也可以吃紅薯，它含有類似雌激素的物質，也可以刺激卵子的排出。

此外，蛤蜊也是如此，它也含有高雌激素，可以調節身體的功能，增加卵子的數量，增加生雙胞胎的機會。需要注意的是，老年婦女或慢性疾病患雙胞胎的風險相對較大，可能有許多并發癥，所以這些婦女最好不要懷雙胞胎。