1.注意保暖，不要著涼

冬季室內(nèi)外溫差大。試管受精進入一周后，外出時一定要注意保暖，不要感冒。因為嚴(yán)重的感冒和發(fā)燒會影響我們的治療安排。為了順利進行治療，請注意保暖。室內(nèi)外溫差大時，要注意增減衣物，避免感冒。

2.早睡早起不要熬夜

事實上，在試管受精懷孕之前，夫妻雙方都應(yīng)該調(diào)整工作和休息，以避免熬夜，并在進入一周后更加注意。因為熬夜很容易對人體內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響，增加身體負擔(dān)，影響卵子和精子的質(zhì)量。冬天室外很冷，出去鍛煉的時間更少，但留下更多的時間給手機，電腦，尤其是短視頻不知不覺地刷到深夜。

我們做試管受精的嬰兒都希望治療更順利，懷孕更快，所以我們應(yīng)該養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣，晚上放下手機，電腦提前創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量。

3.適當(dāng)運動不宜過度

一方面，由于冬季寒冷，人們不愿意外出，自然減少戶外活動或鍛煉的時間，長期不鍛煉容易導(dǎo)致免疫力下降，增加患病風(fēng)險，不利于懷孕。

另一方面，如果你享受運動帶來的樂趣，你也應(yīng)該注意控制數(shù)量。適當(dāng)?shù)倪\動可以起到強身健體的作用。但是，如果過度運動，長期疲勞也不利于健康，影響孕期援助。因此，建議大家保持適當(dāng)?shù)倪\動，不要靜靜不動，避免劇烈運動。

4.多喝溫水身體好

寒冷的季節(jié)，似乎不像夏天那樣喜歡喝水，但即便如此，我們的身體仍然需要一定的水來保持健康。

因此，我們?nèi)匀恍枰_保每天都有一定的飲用水量。冬天的每一天，我們?nèi)匀灰⒁舛嗪人嗯拍颍源龠M新陳代謝，避免便秘、感冒等問題，這也是試管受精治療的獎勵

5.避免記住高溫

試管受精不是女性自己的事，需要夫妻共同參與治療，冬季試管受精，男性應(yīng)注意避免高溫，小心使用電動毯等加熱工具，此外，桑拿、溫泉等活動盡量不安排在試管受精前或進入周期。

這是因為適合精子發(fā)育的溫度會比男性體溫略低1-2℃左右，精子害怕高溫的侵襲。如果局部溫度過高，很容易對男性生殖細胞造成損害，導(dǎo)致精子畸形率高、活力降低、密度降低等問題。

6.聽從醫(yī)生的建議治療

體外受精治療過程中的每一個環(huán)節(jié)都非常重要，都需要我們積極配合完成治療。

特別是在促進排水的過程中，婦女比其他環(huán)節(jié)需要更多的時間來醫(yī)院治療，我們應(yīng)該按時去醫(yī)院治療，藥物需要聽從醫(yī)生的建議。這樣，我們的試管受精過程就可以進行得更順利。

7.良好的心態(tài)要跟上

冬天，人們?nèi)菀滓钟簟４送猓麄儗υ嚬苁芫闹委熂挠韬裢Ｔ谥委熯^程中，他們很容易患得患失，讓自己焦慮不安。要知道，緊張、焦慮、抑郁等負面情況會引起內(nèi)分泌失調(diào)，影響試管受精的治療。