1.注意保暖，不要著涼

冬季室內外溫差大。試管受精進入一周后，外出時一定要注意保暖，不要感冒。因為嚴重的感冒和發燒會影響我們的治療安排。為了順利進行治療，請注意保暖。室內外溫差大時，要注意增減衣物，避免感冒。

2.早睡早起不要熬夜

事實上，在試管受精懷孕之前，夫妻雙方都應該調整工作和休息，以避免熬夜，并在進入一周后更加注意。因為熬夜很容易對人體內分泌系統產生不良影響，增加身體負擔，影響卵子和精子的質量。冬天室外很冷，出去鍛煉的時間更少，但留下更多的時間給手機，電腦，尤其是短視頻不知不覺地刷到深夜。

我們做試管受精的嬰兒都希望治療更順利，懷孕更快，所以我們應該養成早睡的好習慣，晚上放下手機，電腦提前創造良好的睡眠環境，提高睡眠質量。

3.適當運動不宜過度

一方面，由于冬季寒冷，人們不愿意外出，自然減少戶外活動或鍛煉的時間，長期不鍛煉容易導致免疫力下降，增加患病風險，不利于懷孕。

另一方面，如果你享受運動帶來的樂趣，你也應該注意控制數量。適當的運動可以起到強身健體的作用。但是，如果過度運動，長期疲勞也不利于健康，影響孕期援助。因此，建議大家保持適當的運動，不要靜靜不動，避免劇烈運動。

4.多喝溫水身體好

寒冷的季節，似乎不像夏天那樣喜歡喝水，但即便如此，我們的身體仍然需要一定的水來保持健康。

因此，我們仍然需要確保每天都有一定的飲用水量。冬天的每一天，我們仍然要注意多喝水，多排尿，以促進新陳代謝，避免便秘、感冒等問題，這也是試管受精治療的獎勵

5.避免記住高溫

試管受精不是女性自己的事，需要夫妻共同參與治療，冬季試管受精，男性應注意避免高溫，小心使用電動毯等加熱工具，此外，桑拿、溫泉等活動盡量不安排在試管受精前或進入周期。

這是因為適合精子發育的溫度會比男性體溫略低1-2℃左右，精子害怕高溫的侵襲。如果局部溫度過高，很容易對男性生殖細胞造成損害，導致精子畸形率高、活力降低、密度降低等問題。

6.聽從醫生的建議治療

體外受精治療過程中的每一個環節都非常重要，都需要我們積極配合完成治療。

特別是在促進排水的過程中，婦女比其他環節需要更多的時間來醫院治療，我們應該按時去醫院治療，藥物需要聽從醫生的建議。這樣，我們的試管受精過程就可以進行得更順利。

7.良好的心態要跟上

冬天，人們容易抑郁。此外，他們對試管受精的治療寄予厚望。在治療過程中，他們很容易患得患失，讓自己焦慮不安。要知道，緊張、焦慮、抑郁等負面情況會引起內分泌失調，影響試管受精的治療。