眾所周知，精子的治療決定了胎兒的健康。因此，在孕期準(zhǔn)備過程中，男性一定要注意自己的一些身體狀況，否則會出現(xiàn)一些疾病。例如，精子畸形是男性經(jīng)常遇到的問題。精子畸形危害很大，很可能導(dǎo)致胎兒畸形。因此，男性朋友應(yīng)該學(xué)會預(yù)防精子畸形。其實(shí)，降低精子畸形率有很多竅門。掌握這五種手段很容易預(yù)防。
1降低精子畸形率的方法
精子畸形對男性危害很大，所以男性朋友需要注意，在日常生活中做好預(yù)防工作，以降低精子畸形率。
降低精子畸形率的方法有很多，主要包括調(diào)整日常生活、注意健康、減少感染、謹(jǐn)慎使用補(bǔ)充劑等，以下是具體介紹：
| 方法一 | 調(diào)整起居
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| 方法二 | 注重養(yǎng)生
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| 方法三 | 減少感染
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| 方法四 | 慎用補(bǔ)品
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以上是降低精子畸形率的方法。對于男性來說，畸形精子有很多危害，不僅會影響生育能力，還會引起疾病。因此，如果男性朋友精子畸形率較高，一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查治療，以降低精子畸形率。
2預(yù)防精子畸形的手段
精子畸形的原因有很多，主要與生活習(xí)慣有關(guān)。男性的生活習(xí)慣越差，對精子的影響就越大。因此，男性應(yīng)該了解預(yù)防精子畸形的方法。
為了避免精子畸形，男性朋友最好了解相關(guān)知識，采取有效的預(yù)防措施，以下是預(yù)防精子畸形的技巧：
1、在日常生活中，不要過于頻繁的性交，過于頻繁的性交，不僅會導(dǎo)致陽痿，還會使每次射精的精子量減少，還會導(dǎo)致精子畸形，所以預(yù)防精子畸形的夫妻生活要適度；
2、吸煙和酗酒是精子的敵人。精子對吸煙中的毒素非常敏感。香煙中的尼古丁可以減少性激素的分泌，殺死精子。如果成年男性每天吸煙30支，精子的存活率只有4支 %，同時(shí)，精子畸形率增加，長期大量飲酒會引起慢性或急性酒精中毒，使70%的精子發(fā)育不良或失去活力。因此，預(yù)防精子畸形的男性應(yīng)戒煙戒酒；
3、有些男人飲食單調(diào)，偏食，不喜歡動物性食物。隨著時(shí)間的推移，他們可以降低體內(nèi)的鋅含量。男性缺鋅會降低性欲和性功能，精子數(shù)量會下降30%左右，甚至使男性失去生育能力。因此，預(yù)防精子畸形要注意健康飲食；
4、陰囊是睪丸的溫度調(diào)節(jié)器，通常溫度低于體溫，睪丸可以成功產(chǎn)生精子，如果男性有洗熱水澡的習(xí)慣，應(yīng)該試著放棄，因?yàn)闊崴菀资龟幠覝囟壬撸瑢?dǎo)致精子減少，穿牛仔褲、緊身衣，可使陰囊難以散熱，阻礙陰囊靜脈血回流；
5、憂慮、煩惱和不良精神狀態(tài)直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，間接影響精子質(zhì)量。因此，在預(yù)防精子畸形時(shí)，要注意保持良好的心情。
綜上所述，畸形精子癥與生活方式和情緒有關(guān)，可以調(diào)整生活習(xí)慣，盡量擺脫一些不良習(xí)慣和心態(tài)，減少對精子的傷害，從而達(dá)到預(yù)防的目的。
