在生活中，我相信很多人都經歷過胸悶的現象，覺得自己好像喘不過氣來。這種情況發生后，如果癥狀不是特別嚴重，可以根據自己的情況找出相應的原因，然后進行調整，改善癥狀。接下來是網絡整理的關于胸悶感覺喘不過氣來的問題？小心是疾病的跡象！供參考。

1、胸悶感覺喘不過氣來是怎么回事？

1.生理因素

如果經常熬夜、緊張、情緒波動過大，可能會影響正常呼吸，可能會感到胸悶。與此同時，當你經常處于缺氧的環境中時，你也可能會有這樣的癥狀。

2.呼吸系統疾病

肺炎、支氣管炎、咽炎等臨床呼吸系統疾病影響呼吸系統功能，可能導致身體缺氧，導致胸悶、喘不過氣來。

3.心腦血管疾病

部分患者患有冠心病、心絞痛、心力衰竭等疾病，肺氣交換功能受損，不能正常發揮功能，可能會感到胸悶。

4.高血壓

主要與遺傳、飲食不當、年齡等有關。，從而導致慢性病。當患者腦血管壓力過高時，會出現胸悶、氣短、頭痛、眩暈等癥狀，增加心腦血管疾病的發病率。他們可以在醫生的指導下口服抗高血壓藥物，如苯磺酸氨氯地平片和拉西地平片。

5.糖尿病

這是一種代謝性疾病。高血糖會影響神經和血液系統，導致胸悶、氣短、四肢無力等并發癥。可服用甲鈷胺片、格列吡嗪片等口服降糖藥。

二、胸悶感覺喘不過氣來怎么緩解？

1，放松心情

如果你遇到一些不愉快的事情，甚至和別人爭吵，經常感到胸悶，喘不過氣來等等。在此期間，你所要做的就是放松，調整情緒，然后你可以很快恢復正常。這種現象是由功能性胸悶引起的，不必太緊張。

2，呼吸空氣

長時間呆在門窗關閉或空氣停滯的房間里也可能有這種感覺。你要做的就是打開窗戶通風，或者出去呼吸新鮮空氣。平時多接觸大自然，呼吸新鮮空氣，也有利于心肺功能的健康。

3，多喝水

胸悶發生后，也可以通過喝水來調節，特別是在夏天，你可以喝一杯西瓜汁或梨汁來緩解胸悶氣短的問題，也可以改善你的個人體質。

4，適當休息

確保有足夠的休息時間，特別是不要做劇烈運動。不要太累地工作或學習。通常你可以做一些有氧運動，包括慢跑、太極等。

5，調整飲食

鼻塞頻繁發生后，人們必須注意個人飲食的調整，盡量多吃清淡食物或多喝營養湯，確保一日三餐按時進行，避免暴飲暴食，減少辛辣食物的攝入。