哺乳期媽媽不能吃的蔬菜

1、韭菜

哺乳期的媽媽是不建議吃韭菜的，因?yàn)榫虏说臍馕逗苤兀蕴嗟木虏巳菀子绊懩趟|(zhì)量，嚴(yán)重的還會(huì)斷奶；另外，吃太的韭菜容易引發(fā)脹氣，容易導(dǎo)致回奶，也會(huì)容易出現(xiàn)奶水不足的現(xiàn)象。除此之外，一些氣味比較重的食物，比如大蒜、苦瓜、洋蔥等也不建議哺乳期的媽媽食用。

2、竹筍

哺乳期的媽媽不建議吃太多的竹筍，一方面竹筍的纖維素很高，不易被消化；另一方面竹筍屬于寒涼食物，哺乳期的媽媽不建議吃太多寒涼的食物，還容易造成腸胃不適；還有最重要的一點(diǎn)就是，竹筍中的草酸含量比較高，吃太多會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收，尤其是哺乳期的媽媽，吃太多竹筍還會(huì)影響寶寶身體鈣的吸收，影響寶寶正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

哺乳期媽媽不能吃的水果

1、西瓜

哺乳期的媽媽是不建議吃西瓜的，因?yàn)槲鞴蠈儆诤疀鲂运环矫鎸殞毮c胃比價(jià)脆弱，寒涼食物會(huì)刺激寶寶的腸胃，容易引發(fā)胃部不適和影響消化吸收，還容易造成腹瀉；另一方面，哺乳期的媽媽由于還處在產(chǎn)后身體恢復(fù)期，這時(shí)候也是不建議吃太多寒涼性食物的。除了西瓜屬于寒涼性水果，還有山竹、奇異果、火龍果、枇杷、柿子、桑椹、柚子等寒涼性水果也是不建議哺乳期媽媽食用的。

2、芒果

哺乳期的媽媽是不建議吃芒果的，因?yàn)槊⒐泻兄旅粜缘奈镔|(zhì)比較高，如果哺乳期的媽媽在哺乳期吃了太多的芒果，會(huì)把致敏性物質(zhì)通過乳汁傳遞給寶寶，很容易讓寶寶發(fā)生過敏的現(xiàn)象；另外，吃太多的芒果還容易上火，并且芒果還屬于濕熱性的水果，如果哺乳期的媽媽吃太多的芒果，還容易導(dǎo)致寶寶上火或者是濕疹等不健康的現(xiàn)象發(fā)生。除了芒果屬于濕熱性水果，荔枝是比較典型的濕熱型水果，也不建議哺乳期的媽媽食用，容易造成寶寶上火和煩躁不安的現(xiàn)象，還會(huì)誘發(fā)濕疹。

除了這些食物，在哺乳期的媽媽還要注意避免煙酒、避免刺激性食物、避免寒涼食物、避免油炸食物、避免過敏性食物、避免藥物等不利于乳汁質(zhì)量的食物；要注意葷素搭配，還要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，可以多吃一些蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，提升乳汁質(zhì)量，也促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育。