【導(dǎo)讀】哺乳期不能吃的東西有哪些?其實(shí)哺乳期不能吃的東西有很多，媽媽們要非常的注意，因?yàn)檫@關(guān)系到寶寶的健康哦!那么，媽媽們知道哺乳期不能吃的東西有哪些，哺乳期吃什么奶水多呢，以及哺乳期感冒了怎么辦呢?一起和小編來(lái)看看哺乳期的相關(guān)常識(shí)吧!

哺乳期不能吃的東西

油炸肥膩食物

媽咪千萬(wàn)不要用油炸薯片、糖及蛋糕來(lái)代替吃飯。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，缺乏營(yíng)養(yǎng)且不易消化。

辛辣刺激食物

很多哺乳媽媽胃口不佳時(shí)，會(huì)吃一些辛辣食物來(lái)開(kāi)胃。但這樣會(huì)加重媽媽的內(nèi)熱，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適，因此，產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整個(gè)哺乳期，媽媽也應(yīng)該盡量減少這類(lèi)食物的攝入，因?yàn)樗鼈儠?huì)通過(guò)乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。

性質(zhì)寒涼食物

豬心、鴨肉、魷魚(yú)等甘涼的肉食，會(huì)減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會(huì)引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃。

回奶作用食物

韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過(guò)敏的食物，如橙子、洋蔥等會(huì)引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，避免吃后會(huì)造成寶寶過(guò)敏的食物。

巧克力

巧克力中所含有的可可堿會(huì)滲入母乳并且在嬰兒體內(nèi)積蓄，可可堿會(huì)傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并且使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。哺乳期媽媽自己多吃巧克力也會(huì)影響食欲，身體發(fā)胖。

香煙和煙草

在哺乳期，尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對(duì)寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，避免吸入二手煙同樣重要!所以，如果您周?chē)姓诓溉槠诘膵屵洌驼?qǐng)?jiān)谖鼰煹臅r(shí)候與她們保持距離吧。

藥物

哺乳期間，一般不建議媽媽使用藥物。因?yàn)槟赣H服用的大多數(shù)藥物成分都可以通過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入乳汁，影響乳兒。由于乳兒的肝臟解毒能力差，即使母體僅僅使用治療劑量，仍可使蓄積中毒。因此，哺乳期媽媽?zhuān)詈貌灰褂盟幬铮鴳?yīng)選擇食療方法來(lái)調(diào)劑身體。

哺乳期的飲食原則

哺乳期的媽媽因?yàn)殛P(guān)心到孩子的健康，所以飲食上一定要做到下面4點(diǎn)：

1、補(bǔ)充熱能

母乳媽媽的熱能需要量較正常婦女約增加25%,婦女在授乳期應(yīng)在原有基礎(chǔ)上增加800卡的熱量，宜用紅糖水、紅糖大棗湯、紅糖面條、紅糖雞蛋湯等等。

2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

母乳媽媽需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質(zhì)食物，方能給寶寶提供足夠的奶水，果汁，牛奶、豬腳花生湯、魚(yú)湯、排骨湯這些都是不錯(cuò)的選擇。

3、補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽

產(chǎn)后頭三個(gè)月，乳母營(yíng)養(yǎng)不良，容易造成鈣、鐵、銅、鋅、碘這幾種無(wú)機(jī)鹽缺乏，胡蘿卜、百合、蓮藕等蔬菜中富含無(wú)機(jī)鹽。

4、補(bǔ)充維生素

乳母攝取充足維生素，保持乳汁營(yíng)養(yǎng)成分穩(wěn)定，媽媽們適當(dāng)吃些水果，有助于維持乳母健康和促進(jìn)乳汁分泌。