如果寶寶睡覺時(shí)容易失眠，要及時(shí)排除病理因素，看是否有出汗、盜汗等問題，然后適當(dāng)補(bǔ)充微量元素，讓寶寶睡得更踏實(shí)。還有很多原因會(huì)導(dǎo)致睡眠和覺醒不穩(wěn)定，需要有針對性的治療。讓我們帶你去了解一下如何讓孩子睡得不安全，容易醒來。

孩子睡覺不踏實(shí)，容易醒怎么辦？

1、調(diào)整喂養(yǎng)

兒童睡眠不穩(wěn)定也可能是由消化不良引起的腹脹和不適。因此，調(diào)整兒童喂養(yǎng)，必要時(shí)補(bǔ)充腸道益生菌，增強(qiáng)兒童消化功能。

2、創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境

許多嬰兒睡眠不安主要是因?yàn)樗攮h(huán)境不好，所以為嬰兒創(chuàng)造一個(gè)舒適和溫暖的睡眠環(huán)境。睡覺前，避免寶寶玩得太興奮。大腦過度興奮會(huì)導(dǎo)致你在晚上睡覺時(shí)醒來。

3、合理飲食

很多寶寶晚上睡不好，也可能是食物堆積或消化不良引起的。一般是日常飲食不當(dāng)引起的，比如睡前吃太多食物。因此，要注意調(diào)整日常飲食，主要是清淡易消化的食物，避免睡前吃太多食物。

4、補(bǔ)充維生素D

兒童睡眠不安可能是由體內(nèi)缺鈣引起的，因此應(yīng)補(bǔ)充維生素D，因?yàn)榫S生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。建議兒童每天補(bǔ)充400-500 IU的維生素D，多曬太陽，能合成天然維生素D。

5、注意及時(shí)關(guān)燈

有些媽媽擔(dān)心晚上會(huì)讓寶寶害怕，所以她們經(jīng)常整晚開著燈睡覺。事實(shí)上，這并不好。不是我愛電費(fèi)，而是睡覺時(shí)最好不要開燈。研究表明，嬰兒在整夜開燈的環(huán)境中睡覺會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，縮短睡眠時(shí)間，從而減緩其發(fā)育。如果你真的想開燈，你可以給你的寶寶點(diǎn)一盞光線柔和、亮度暗的夜燈。