如今，快節奏的生活壓力越來越大，熬夜已經成為大多數年輕人的常態。經常熬夜會大大降低睡眠質量，早上起不來。這個時候，我會選擇喝一杯咖啡來提神，為了方便大多數人，我會選擇速溶咖啡。但是很多人不知道速溶咖啡對身體有什么危害。

速溶咖啡對身體有什么危害？

1、腸胃不適

速溶咖啡含有大量的咖啡因，能刺激胃酸分泌，刺激胃粘膜。長期飲酒會引起腸胃不適。

2、導致血糖升高

速溶咖啡含有白糖和葡萄糖漿。長期飲用速溶咖啡會在一定程度上導致血糖升高。如果是糖尿病患者，會影響血糖控制，可能導致病情惡化。

3、導致肥胖

速溶咖啡可能會導致肥胖。速溶咖啡含糖量相對較高。如果你經常喝大量的速溶咖啡，它會導致糖攝入過多，轉化為體內脂肪的積累，從而導致肥胖。

4、誘發癌癥

在制作速溶咖啡的過程中，為了彌補香氣的不足，會加入大量的精華和添加劑進行調和，這些物質本身對人體有害。此外，速溶咖啡還含有致癌物丙烯酰胺。大量飲用速溶咖啡往往會導致癌癥，大大增加患癌癥的概率。

5、誘發心腦血管疾病

速溶咖啡含有大量的反式脂肪酸，會增加血液中低密度脂蛋白的含量，降低高密度脂蛋白的含量，容易誘發心腦血管疾病。因此，經常喝速溶咖啡可能會誘發心腦血管疾病。

6、破壞胃腸粘膜

速溶咖啡也會對胃腸粘膜造成一定的損害，尤其是對胃潰瘍患者。日常生活中經常喝速溶咖啡會導致胃粘膜越來越脆弱，從而加重胃潰瘍的癥狀。事實上，速溶咖啡不僅能刺激胃粘膜，還能刺激腸粘膜，導致胃腸道疾病。

7、打亂睡眠規律

一切都有優缺點。速溶咖啡雖然能提神醒腦，但也會擾亂人們的睡眠規律，導致睡眠質量越來越差。因為速溶咖啡有明顯的提神效果，會減少人們的正常睡眠時間，從長遠來看會導致睡眠質量差。喝了速溶咖啡后，半夜醒來上廁所，無法進入深度睡眠狀態。從長遠來看，它會破壞睡眠系統，加重失眠癥狀。