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如何提高精子活力是男性應(yīng)該理解的問題。提高精子活力可以吃更多有助于提高精子活力的食物，許多食物在日常生活中可以發(fā)揮一定的作用。吃什么食物來提高精子活力。

1、前列腺炎引起的精子活力低：長期慢性炎癥改變前列腺液成分，影響前列腺分泌功能，進(jìn)而影響精液液化時(shí)間，精子活力下降，可導(dǎo)致男性不育。

2、精索靜脈曲張引起的精子活性低:精索靜脈曲張導(dǎo)致局部溫度升高、缺氧、pH值變化、有毒物質(zhì)滯留等。，導(dǎo)致精子數(shù)量減少，精子活性下降，精子畸形比例增加，從而降低男性生育能力，導(dǎo)致男性不育。

3、睪丸異常引起的精子活動(dòng)能力低：導(dǎo)致精子死亡、無精子癥、生育能力喪失、炎癥細(xì)菌感染配偶、婦科疾病，醫(yī)院采用睪丸激活療法。☆治療方案：醫(yī)院采用顯微鏡精索靜脈曲張手術(shù)，結(jié)合智能計(jì)算機(jī)導(dǎo)航成像系統(tǒng)和顯微技術(shù)，在腹膜后腹股溝內(nèi)環(huán)口進(jìn)行手術(shù)。阻斷損傷精子的有害物質(zhì)反流，降低睪丸溫度和靜脈壓，提高精液質(zhì)量，提高自然妊娠率。

4、食用動(dòng)物內(nèi)臟也可以提高精子的活力。動(dòng)物內(nèi)臟含有大量的膽固醇，而合成激素的重要原料是膽固醇。因此，適量食用動(dòng)物內(nèi)臟有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液量，改善性功能。精子質(zhì)量低的危害：

5、多吃富含鈣的食物，如蝦皮、蛋黃、咸蛋、乳制品、海帶、大豆、芝麻醬等。

吃什么可以提高精子活力

1、多吃富含礦物質(zhì)的食物，尤其是含有一定量鋅的食物。男性睪丸、前列腺和精液本身含有高濃度的鋅。如果人體鋅含量過少，會(huì)促進(jìn)睪丸、前列腺和精液的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，容易導(dǎo)致睪丸萎縮和精子數(shù)量減少。男性在日常生活中可以多吃含鋅較多的食物，如牡蠣等貝類食物。

2、適當(dāng)食用一些能增強(qiáng)性激素的食物，男性朋友可以多吃羊腎、豬腎、雞肝等食物，能有效促進(jìn)精原細(xì)胞分裂成熟，提高精子活力，保持精子健康。

3、多吃富含精氨酸和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如鰻魚、黑魚、海參、瘦肉等富含精氨酸的食物，可以促進(jìn)精子必需成分精氨酸的產(chǎn)生和改善，避免精氨酸缺乏引起的弱精子癥；此外，牛羊肉、雞鴨、魚蝦和豆制品富含蛋白質(zhì)，能有效提高精子活力，增強(qiáng)精子數(shù)量。

4、補(bǔ)充各種維生素維生素是精子原料的來源。維生素能促進(jìn)人體內(nèi)精子的產(chǎn)生，保持性器官不易受到侵害。其維生素E能防止性器官老化，增強(qiáng)精子活力，促進(jìn)空虛輸精子管再生，有效預(yù)防弱精子癥。

推薦什么食物來提高精子活力和精子活力？

1、泥鰍泥鰍含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B煙酸、鐵、磷、鈣等。味甘，性平，具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有很好的效果。泥鰍含有一種特殊的蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)精子的形成。成年男性常吃泥鰍，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身。

2、驢肉俗話說：“天上的鵝，地上的驢。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。