睡前玩手機是很多人的習慣，尤其是學生聚會。這個習慣會對我們的視力、皮膚和智力造成很大的傷害。手機信號會干擾大腦，屏幕光也會抑制褪黑激素的分泌，使人難以入睡。尤其是女生，如果經常熬夜玩手機，眼睛會變得呆滯難看。讓我們帶你去了解熬夜吃什么水果。

熬夜吃什么水果好

1、楊桃

楊桃富含果酸，能抑制黑色素沉著，滋潤肌膚，防止熬夜引起的皮膚惡化。

2、葡萄

葡萄富含維生素，具有抗氧化作用，特別是氨基酸能有效保護熬夜者的肝臟，緩解熬夜引起的疲勞、視力模糊等癥狀。

3、橙子

橙子含有大量的維生素C，能保持皮膚白皙。此外，橙子還富含纖維素和果膠，能加速新陳代謝，促進人體排除毒素，緩解熬夜引起的便秘。

4、柚子

柚子富含維生素B1、A等成分對人體消化系統有特別好的效果。熬夜的人熬夜后吃柚子能迅速恢復能量，增強記憶力。

5、蘋果

蘋果富含果膠、維生素和蘋果酸，能促進排泄，分解體內脂肪，使皮膚更細膩，緩解熬夜引起的皮膚惡化、肥胖、消化不良等癥狀。

6、獼猴桃

獼猴桃富含天然肌醇，有助于大腦活動。血清能促進情緒穩定，安神。同時富含硫醇蛋白酶，具有良好的美容、抗衰老、軟化血管的功效。蛋白酶還能促進消化，增進食欲，健脾。

7、檸檬

檸檬很苦，但營養成分是最好的。它不僅含有抗癌成分，而且對熬夜的人來說也是個好消息。熬夜的人經常吃，臉上不容易長痘痘，更不容易生氣。檸檬中的檸檬酸對人體皮膚有很好的護膚作用。

8、香蕉

香蕉富含鉀和鎂，能維持人體正常的心跳和血壓，避免血壓升高和肌肉痙攣，緩解熬夜后的疲勞。此外，香蕉中的糖可以很好地轉化為葡萄糖，葡萄糖也是能量補充的來源，所以熬夜后吃香蕉也有助于補充所需的體力。