大齡備孕注意事項清單

1、做好檢查

老年婦女做好懷孕檢查，可以及時消除一些遺傳疾病，讓醫(yī)生了解婦女的身體狀況，為科學(xué)懷孕準(zhǔn)備提供指導(dǎo)。例如，b超聲可以檢查子宮和卵巢是否有疾病，生殖系統(tǒng)可以消除炎癥、腫瘤和其他器質(zhì)性疾病。除一般妊娠檢查外，老年婦女還應(yīng)增加宮頸癌篩查、內(nèi)分泌檢查和葉酸利用檢查。

2、適度補充葉酸

葉酸對老年孕婦非常重要。建議在懷孕前3個月開始補充，有利于預(yù)防先天性胎兒心臟病、神經(jīng)管缺陷、唐氏綜合征等疾病。

3、好的生活習(xí)慣

無論是男性還是女性，經(jīng)常熬夜都會影響精子和卵子的質(zhì)量，不符合產(chǎn)前和產(chǎn)后護理的需要。女性使用的卵子的質(zhì)量會變得更糟。在懷孕準(zhǔn)備期間，男女都應(yīng)該養(yǎng)成不熬夜的好習(xí)慣。戒煙和飲酒可以降低胎兒畸形的發(fā)生率。

4、鍛煉身體

老年婦女可以做一些緩慢的運動，比如瑜伽，以提高她們的靈活性。在懷孕的前三個月，我們應(yīng)該加強體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，為生孩子做準(zhǔn)備。適當(dāng)?shù)倪\動有助于提高卵子，增強妊娠耐受性，并為產(chǎn)后修復(fù)做好充分的準(zhǔn)備

5、飲食清淡

對于孕婦來說，一些大醫(yī)院有專門的藥膳供孕婦選擇。飲食療法是用來調(diào)節(jié)體質(zhì)的，尤其是體質(zhì)弱的人。可以調(diào)整一段時間，達到孕婦更好的狀態(tài)。懷孕前不需要服用人參、川芎等補藥。除非老年女性身體很虛弱，否則平時要多吃新鮮蔬菜水果，適度補充蛋白質(zhì)，多吃富含維生素E的食材。

6、子宮環(huán)境

子宮是孕育胎兒的搖藍色，所以一定要注意子宮環(huán)境的健康。子宮內(nèi)膜炎、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等問題。會影響懷孕。

如果有生殖健康問題，不要盲目準(zhǔn)備懷孕，遵循正規(guī)醫(yī)院醫(yī)生的建議，積極配合治療，避免流產(chǎn)、胎兒驟停、外部疾病削弱生育功能等不良情況。

7、調(diào)整自己的情緒

長期焦慮、緊張、抑郁的女性朋友，小心排卵異常。經(jīng)常被負(fù)面情緒包圍的女性朋友應(yīng)該注意控制自己。一般來說，他們可以做運動、閱讀等，放松情緒，轉(zhuǎn)移注意力，不要給自己思考和悲傷的機會。

8、調(diào)理內(nèi)分泌

許多老年婦女激素分泌異常，孕前有必要調(diào)整內(nèi)分泌。月經(jīng)是了解內(nèi)分泌健康的重要指標(biāo)，如月經(jīng)長度、月經(jīng)量、月經(jīng)血顏色異常、痛經(jīng)、更年期、更年期等問題，你應(yīng)該注意。