桑樹只出現(xiàn)在一年中短短幾個(gè)月。它很甜，很受人們的歡迎。桑葚營養(yǎng)豐富，比蘋果高很多倍，尤其是維生素。這些營養(yǎng)素對(duì)人體有很多好處。那么月經(jīng)期間可以吃桑葚嗎？

你能在月經(jīng)期間吃桑葚嗎？

月經(jīng)期間可以吃桑葚。桑葚是一種溫暖的食物，不會(huì)影響月經(jīng)。桑葚含有微量元素和維生素，具有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥的功效，能緩解痛經(jīng)，降低食欲。還有美容的作用，可以提高身體的免疫力，減少疾病的發(fā)生。月經(jīng)對(duì)女孩來說是一個(gè)特殊的生理階段，此時(shí)會(huì)伴有全身失血，因?yàn)樵陆?jīng)失血，特別是月經(jīng)過多，也會(huì)導(dǎo)致血漿蛋白、鐵、鈣、鎂、鉀等主要血液成分的流失。所以女生在這個(gè)階段補(bǔ)血是非常重要的。此外，最近還要合理科學(xué)地安排飲食，提供各種營養(yǎng)。還要制定合理的飲食結(jié)構(gòu)，安排合適的食譜，滿足月經(jīng)婦女?dāng)z入足夠營養(yǎng)、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和補(bǔ)血食物的需要。

月經(jīng)期間能吃什么水果？

1、柿子

柿子含有胡蘿卜素、核黃素等維生素。同時(shí)能潤肺、澀腸、健脾養(yǎng)胃。同時(shí)，柿子還能改善經(jīng)期內(nèi)分泌失調(diào)。

2、西柚

吃柚子不僅能減肥，增加體力，還能調(diào)節(jié)月經(jīng)失調(diào)，非常適合女性食用。柚子熱量低，還含有鉀，可以減少下半身的脂肪和積水。生理期的女性可以經(jīng)常吃。

3、紅棗

紅棗含有大量的鐵、維生素、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，可合成血紅蛋白。對(duì)于氣血兩虛的女性，可以達(dá)到補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果。月經(jīng)期間最好吃。

4、蘋果

蘋果是一種溫暖的水果，富含維生素C、膳食纖維、糖等。因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間免疫力下降，身體需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，所以可以吃適量的蘋果，蘋果可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。但要避免過量食用，以免引起腹脹等不適。