人體的免疫力不容小覷。一旦免疫力下降，很容易導致很多疾病。增強人體免疫力的方法有很多，比如通過飲食或運動。讓我們帶你去了解什么是弱者，增加抵抗力。

身體虛弱吃什么增加抵抗力

1、苦瓜

苦瓜雖苦，但營養價值也很高。苦瓜能促進人體免疫系統對癌細胞的抵抗。免疫力差的人經常吃，可以提高人體抵抗力。免疫系統將繼續增強。

2、辣椒

辣椒富含維生素CC、鐵、鈣、磷和維生素B族可以預防和治療一些疾病。同時，還有許多其他成分可以抗氧化，保持呼吸道暢通，有效減少感冒。

3、菜花

花椰菜含有相當多的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維和維生素。對老年感冒抵抗力差的人應多吃花椰菜。花椰菜可以提高肝臟的解毒能力，提高身體的抵抗力，預防感冒，減少壞血病。

4、酸奶

抵抗力差的人平時可以多喝酸奶。酸奶富含益生菌，有利于腸道健康，能提高人體消化能力，促進營養物質吸收，增強體質。平時要堅持均衡飲食，避免酗酒、挑食、偏食等不良飲食習慣。

5、蘿卜

蘿卜富含干擾素誘導劑，具有免疫功能。不僅如此，蘿卜還具有抗癌作用。蘿卜中含有木質素，可以提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，蘿卜含有多種酶，能分解致癌亞硝酸銨，具有抗癌作用。

6、茄子

茄子除了維生素A和維生素C含量低外，其他維生素、脂肪、磷、鐵和多糖幾乎接近番茄。蛋白質中的鈣含量是番茄的三倍。茄子中的維生素E能增強細胞膜的抗氧化能力，抵抗有害自由基對細胞的損傷，預防動脈硬化和高血壓。