一般來說，在懷孕準備過程中，男性為了提高精子質量的禁欲不應超過6天，否則體內的精子水平就會降低。最好每周保持一到兩次，在女性排卵期努力工作，這是最有利的方法，最好不要長期禁欲，效果不好。

計算排卵期的方法

1、月經推算法

2、基礎體溫檢測排卵通常發生在月經周期中間，即下次月經前14天左右。但排卵受環境、情緒、健康、性生活、藥物等因素的影響，有時排卵可以提前或推遲。根據月經周期，排卵日期往往無法確定。

3、排卵后24小時宮頸粘液檢查基礎體溫升高0.3-0.5度，持續12-14天。根據同房的好時機，測量體溫升高再同房已經太晚了?；A體溫是驗證法，不是預測法。

4、觀察排卵疼痛受雌激素和孕酮的影響，宮頸粘液在排卵前后逐漸變化，這是你能感覺到的重要變化。

5、尿液LH試紙檢測方法在兩次月經中間，有些女性會感到下腹疼痛，被稱為“排卵疼痛”。排卵疼痛是卵子從卵巢排出引起的疼痛，是排卵的信號，通常發生在排卵前2-3小時或排卵時。

6、B超檢查尿液中的LH是一種更準確的預測排卵的方法，可以在家里用LH試紙完成。LH水平在排卵前24-36小時高，第二天被測定為強陽性。

7、目前國內各大醫院都可以用陰式b超來觀察卵泡的發育，確定排卵期。正如我之前所說，卵泡在排卵前不斷生長。

六天同房一次精子質量好嗎

排卵期有哪些癥狀？

1、食欲不振：研究表明，女性在排卵期的食欲是月經周期中最低的。專家指出，這是人類自然本能的結果。排卵期的雌性動物會更加關注尋找異性交配，而不是尋找食物。

2、精力充沛：這也是繼承人類的自然本能。為了成功地吸引異性，排卵期的女性會變得精力充沛，喜歡表達自己。

3、是高性欲：一般來說，女性在排卵期的性欲會特別旺盛，這是女性希望懷孕的身體信號達到最高值的體現。

4、抵抗力下降：排卵期，女性陰道粘液變薄，使精子更容易通過，增加成功懷孕的機會，同時減少女性鼻粘液，增加細菌侵入人體循環系統的機會。

5、月經周期稀少、排卵障礙或卵泡發育不良的女性，需要藥物促排卵治療，超聲監測排卵，了解卵泡和子宮內膜發育決定房間時間。

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避孕最常見的方法如下：

1、避免長時間久坐，不要熬夜，保持良好的心態，不要壓力太大。戒煙戒酒，減少桑拿、游泳、溫泉等導致睪丸局部溫度升高的娛樂活動，因為它對精子有直接的殺死和致畸作用。同時，我們應該做更多的運動，如跑步、打籃球、游泳等，這有助于男性生精。

2、多喝水，避免辛辣食物，多吃高蛋白和富含鋅的食物。你可以多吃富含鋅、維生素、肉堿的食物，多吃新鮮的綠色蔬菜、堅果、魚、牡蠣、雞肉、雞蛋等。

3、使用避孕套，男性使用避孕套和女性使用避孕工具。精子在女性體內最多不超過72小時，體內最好的受精時間不超過24小時。相對來說，受精越早，受精卵的質量就越好。但如果你不準備生孩子，你應該采取避孕措施！

4、使用口服避孕藥時，應先去乳腺科了解是否有乳腺疾病，是否有使用避孕藥的禁忌癥，檢查肝功能是否正常，因為許多口服避孕藥都是從肝臟代謝的。

5、使用避孕環，避孕環的主要副作用會引起不規則出血，同時也會引起盆腔感染。

6、采用絕育的方法，可使輸卵管阻塞，達到避孕的效果。

兩天一次同房精子質量

1、對于會產生特異性免疫反應的女性，如果過于頻繁地與丈夫接觸，很容易刺激體內產生抗精子抗體，阻礙精子的運動，從而影響與卵子的結合。

2、也不能太節制，如果太注重“養精蓄銳”也是不可取的，因為另一方面，同房次數太少反而不利于懷孕。

3、同房次數太少會使精子在睪丸中停留時間過長，容易使精子老化，從而降低活力，導致受精卵質量低，不易生出健康聰明的孩子。

4、心理原因：頻繁造成女性心理壓力，影響排卵為了造人而頻繁愛情，也會影響女性排卵。

5、排卵期的最佳時間是在排卵期開始后，每隔一天一次，以確保精子質量，并確保懷孕的可能性最大化。在同一個房間后，女性最好仰臥一段時間來促進懷孕。

6、未準父母，在懷孕前要掌握正確的同房頻率哦。

7、所以一般來說，在非排卵期，一周1-2次就差不多了，在排卵期，可以根據情況稍微頻繁一點。

8、房間頻率過高，會導致男性*量和精子密度降低，甚至射精或發育不成熟的精子，不能與卵子結合，從而降低懷孕的可能性。