最近有很多人咨詢我安全期的問題，安全期要怎么算才準(zhǔn)確，安全期就真的安全嗎？等等之類的問題，我們都知道女性的月經(jīng)期一般為3-7天，大多數(shù)女性每個月只會正常的來一次例假，除了一些身體異常的女性。女性的月經(jīng)周期一般分為三個階段，即月經(jīng)期、安全期、排卵期（又叫危險期），而且子啊生活中很多人會利用安全期來避孕，也有利用排卵期來備孕的。那么，在一個月經(jīng)周期里面，女性的月經(jīng)結(jié)束幾天是安全期，最新安全期的計算公式準(zhǔn)爆了！

一、月經(jīng)結(jié)束后幾天是安全期

針對月經(jīng)周期穩(wěn)定的女性而言，計算安全期就比較準(zhǔn)確，以一個穩(wěn)定的月經(jīng)周期28天來計算，先算出排卵日，排卵日就是下次月經(jīng)來潮前的第14天，卵細(xì)胞排出后，大約能存活2-3天，為了安全起見，可以將這個范圍擴大為提前5天和延后4天。但是精子在進入女性體內(nèi)后可以存活2-3天，為了保險起見，可以將這個排卵期再次進行擴大，即提前8天，那么，也就是說前8天和后4天，總共13天的時間就稱之為“排卵期”。

除開排卵期和月經(jīng)期，剩下的日子都被稱為“安全期”。下面，我們以一個月經(jīng)周期為28天的女性為例，做一個簡單的安全期計算公式講解：

例如某女性的是6月1日來的月經(jīng)，如果她的月經(jīng)周期是28天，接著我們可以推算出她下次來月經(jīng)的時間是6月29號（6月1日+28天）就會再次降臨，那么排卵期便是6月15日（6月29日-14天），據(jù)此推斷，該女性的排卵期就是6月7日到6月19日（6月15日-8天，6月15日+4天），其它時間就是安全期。

二、安全期其它計算方式之基礎(chǔ)體溫計算法

體溫法是所有計算法中最為準(zhǔn)確的方法。它選取的女性早上睡醒后的體溫，因為沒有進行任何活動，所以這個體溫數(shù)值也是一天中最低的，有研究表明，女性排卵時，黃體酮的分泌會刺激丘腦，導(dǎo)致體溫持續(xù)升高，直到月經(jīng)來了才會緩解。所以，只要嚴(yán)格按照這種方法進行性生活，就能有效避孕和受孕。

具體測量方法如下：

1、為了準(zhǔn)確的測量體溫，需要去藥店買一只專用的基礎(chǔ)體溫計，也就是水銀體溫計；

2、從月經(jīng)來的第一天開始，每天早晨起床在洗臉之前，先量一次基礎(chǔ)體溫，并記錄下來，堅持測量10天，并且把這些數(shù)據(jù)繪成表格整理出來。但是要注意，一定要定時定點的測量，同時要保證每天有8個小時的充足睡眠時間；

3、對比一下在這10來天中，你的基礎(chǔ)體溫的最高值是多少。在這個最高值上面加上0.15度，方便接下來進行準(zhǔn)確的對比。但如果在這10天中，你出現(xiàn)了發(fā)熱的癥狀，這個數(shù)據(jù)也就不準(zhǔn)了，只能作廢處理。

4、你需要每天早上繼續(xù)監(jiān)測你的體溫。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)連續(xù)三天高于這個數(shù)值，恭喜你。你的安全期到了。從第四天開始，直到下次月經(jīng)來潮，可以放心地安排輕松的性生活。

小提示：體溫法雖然更準(zhǔn)確，但并不理想，因為測量過程中難免會有各種身體原因，導(dǎo)致體溫升高，無法準(zhǔn)確確定排卵日期。體溫法測排卵后安全期比較有效，但不能預(yù)測排卵日期。這個問題還是需要注意的。

總結(jié)

關(guān)于女性安全的計算方法就介紹到這里了，針對月經(jīng)規(guī)律的女性可以采取安全期的結(jié)算公式，但如果月經(jīng)周期不規(guī)律，就可以采取基礎(chǔ)體溫測量法。但不管是采用哪種完全期的計算法，都不能達(dá)到絕對百分之百的避孕效果，大家在沒有做好要寶寶的心理準(zhǔn)備時，建議還是采取更為安全科學(xué)的避孕方式，例如男方使用安全套或者女方佩戴節(jié)育環(huán)等方式來避孕更為安全。