試管促排卵期間，女生會非常關注自己的身體狀況，尤其是卵泡的發育和排卵。如果你想成功地準備懷孕，沒有高質量的卵泡是不可能的。那么，吃什么能讓卵泡又大又圓呢？讓我們看看下面的內容。

卵泡又大又圓是什么樣的標準？

女性成熟卵泡的大小應在18-25毫米之間，通常在此范圍內排出的卵泡具有更強的受孕能力。如果卵泡不到18毫米，一般不能排出；但另一種情況是，卵泡越大越好。如果卵泡發育到30-40毫米，實際上表明卵泡失去了受精能力，形成黃素化，這也是排卵障礙的表現。

除了長大的卵泡，正常的卵泡應該是圓形或橢圓形的。越接近圓形，張力越好，越容易懷孕。如果兩個卵泡的直徑不同≥3mm，說明是扁卵泡，不利于懷孕，但也有一定的懷孕機會，當然，盡量是圓卵泡最好。

吃什么能讓卵泡又大又圓又圓？

1、富含維生素的食物。排卵期婦女應多吃富含維生素的食物，如橙子、紅葡萄柚、葡萄柚等，均衡的營養是保證健康的前提。

2、富含鋅和硒的食物。鋅含量包括：牛肉、牡蠣、蛋黃等；硒含量包括：海鮮、竹筍和蘑菇。這兩種食物都能促進卵泡的發育，所以女性朋友在懷孕期間可以吃更多這樣的食物。

3、高蛋白低脂食物。多吃這種食物可以使體內的卵泡又大又圓。月經結束后，還應多吃魚、蝦和肉，并與季節性蔬菜和水果相結合，以達到營養平衡。

4、豆制品。谷物和豆制品都含有大量的植物雌激素，可以幫助女性促進卵泡發育，所以在日常生活中也可以考慮喝一些豆漿。

5、飲食提倡低鹽、低脂肪、低糖，通常盡量避免吃辛辣、冷等刺激性食物，多吃溫暖的食物，以免影響卵泡的發育。如果條件允許，最好配合鍛煉，以增強體質。

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