沒有調節子宮內膜的鍛煉方法，經常鍛煉不能使子宮內膜厚，但女性相應的鍛煉，可以增強身體免疫力，加速血液循環，改善性功能，可以散步、快步、跑步等鍛煉方法，可以增強人體功能，保持樂觀態度，也可以發揮調節內分泌的作用。

子宮壁薄一般是由內分泌紊亂、子宮壁損傷等原因引起的，如果婦女墮胎手術或子宮壁感覺七、子宮內膜結核病等損傷，很容易引起子宮壁薄，也非常不利于受精卵植入，然后影響妊娠，此外，長期口服避孕藥，也可能影響子宮內膜增生，導致子宮內膜變薄，子宮內膜厚幫助不大，但可以用這種方式恢復：

1. 1. 藥物護理：子宮內膜厚者首先選擇藥物護理。例如，激素療法可以有效地改善效果，常見的藥物有黃體銅、孕酮片等；

2. 2. 生活習慣調整：如果出現子宮內膜厚度現象，必須定期生活，防止經常熬夜，適度鍛煉，可有效提高身體實際效果，維持卵巢，對子宮內膜厚度也有一定效果；

3. 3. 手術治療：如果子宮內膜厚度是由于子宮息肉或子宮壁腸上皮化生、卵巢癌等主要生理原因，可及時到醫院評估，選擇合適的治療方法。

首先要知道單靠鍛煉很難治療子宮壁薄。子宮壁薄的主要原因是雌激素不足。可以吃一些含有雌激素的食物進行食療，也可以直接進行藥物治療。女性平時可以多吃含有高蛋白的食物，如生雞蛋、雞胸肉、牛肉等，注意少吃肥大油膩的食物。