當(dāng)媽后才發(fā)現(xiàn) ，哄孩子睡覺(jué)是世界上最痛苦的事 ，你已經(jīng)瞌睡連連 ，一邊兒的小寶寶 卻手舞足蹈 ，神采奕奕 。每到這時(shí) ，新手爸媽都有一種內(nèi)心瀕臨崩潰的感覺(jué) 。

千辛萬(wàn)苦把寶寶哄睡，他又翻來(lái)覆去，好像孫悟空在世 ，恨不得滿床都是他的， 讓爸爸媽媽無(wú)處可睡 。好不容易蜷縮一角迷糊一會(huì)兒。寶寶卻一拳一腳甩過(guò)來(lái) ，讓你防不勝防 ，受傷無(wú)數(shù) 。好多寶媽表示，為啥我家娃睡覺(jué)費(fèi)勁，好不容易睡著了，卻又表現(xiàn)得很不踏實(shí) 翻來(lái)覆去 呢？

其實(shí) ，這是我們育兒方法出現(xiàn)了問(wèn)題 ，寶寶在用他的方式來(lái)提示我們呢 。有專家經(jīng)過(guò)多年的跟蹤研究實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn) ，年齡越小的寶寶 ，在床上翻來(lái)覆去的 頻率有多。鄭和寶寶大腦細(xì)胞正在快速地發(fā)育 鏈接有很大的關(guān)系 。為了保證寶寶睡眠時(shí)安安靜靜 ，像個(gè)小紳士 小公主 ，建議下面幾件事盡量不要做 。

第一件事 :不要在寶寶睡前逗他 。

現(xiàn)代社會(huì)中的好多爸爸 ，白天工作壓力大 ，好不容易晚上回家了 就可以陪寶寶玩一會(huì)兒 ，卻不知道 ，在寶寶睡覺(jué)前陪寶寶玩耍只會(huì)讓寶寶神經(jīng)越來(lái)越興奮 ，即便是在這樣的基礎(chǔ)孩子睡著了 ，也會(huì)睡得不踏實(shí) 。畢竟寶寶太小 ，腦神經(jīng)發(fā)育還不完善 ，無(wú)論是興奮，還是疲憊 ，都能讓他進(jìn)入睡眠困難的狀態(tài)。

二件事 ：不合時(shí)宜的睡眠環(huán)境

無(wú)論是房間內(nèi)存有噪音，還是，室內(nèi)溫度過(guò)高或過(guò)低 ，都可能會(huì)讓寶寶睡不踏實(shí) ，翻來(lái)翻去 ，寶寶身體感覺(jué)不舒服 ，他們又不會(huì)說(shuō) ，但這種感覺(jué)還不至于讓孩子又哭又鬧 ，于是就出現(xiàn)了寶寶睡眠中反復(fù)翻身的情況 。

因此 ，建議寶媽們都能注重孩子睡眠環(huán)境的營(yíng)造 ，拒絕開(kāi)小夜 ，拒接孩子睡覺(jué)的房間里有過(guò)大的聲音 ，最好在寶寶的房間里安裝空調(diào) ，始終保持孩子睡眠房間的溫度和濕度 。另外 ，要記得開(kāi)窗通風(fēng) ，保持孩子睡眠臥室的空氣清新 。

第三件事 ：不要在孩子睡眠中吃飯 。

無(wú)論是大寶寶還是小寶 ，孩子睡眠中被叫醒吃飯這件事都可能會(huì)導(dǎo)致孩子腸胃的消化功能的減弱。引起孩子的身體不適，讓孩子翻來(lái)覆去睡不好。

為了防止孩子半夜醒來(lái)，我們當(dāng)然要給孩子吃飽，但要在孩子睡前一個(gè)小時(shí)喂飽寶寶。然后給寶寶一點(diǎn)消化吸收的時(shí)間。再讓寶寶進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

以上三件事不能做，為了確保孩子快速進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，我們可以通過(guò)這些方法來(lái)協(xié)助。

1、睡前保證孩子安靜的情緒。

2、給孩子講些睡前小故事。

3、放著輕柔的音樂(lè)或者搖籃曲。

4、按時(shí)睡覺(jué)，不熬夜。

5、控制寶寶白天睡覺(jué)的時(shí)間，引導(dǎo)孩子白天多運(yùn)動(dòng)，寶媽可帶娃室外放風(fēng)。增加孩子白天的疲憊感，有利于夜晚的睡眠。