在生活中，無論男女老少，都會出現陽虛的問題。誘發陽虛的因素很多。除先天因素外，飲食不規律、缺乏鍛煉、性生活障礙、情緒波動大等因素也會導致陽虛。陽虛發生后，首先要做的就是補充陽氣。讓我們來看看女性陽氣不足時最好吃什么。

女人陽氣不足吃什么補最好？

1、韭菜

韭菜主要起到溫腎的作用。女性腎陽虛時，可適當吃韭菜來改善。韭菜味辛，性溫，能起到更好的壯陽作用。

2、堅果

堅果營養豐富，含有南瓜子、芝麻、松子等維生素和微量元素。多吃堅果能有效滋補肝腎，益精益氣，有效改善陽虛患者。

3、荔枝

荔枝具有很高的營養價值，含有鉀、磷、銅、維生素C等，可以補充人體所需的營養。相對溫和，陽虛婦女一般可以吃荔枝。富含糖，能補充能量，加強營養。

4、豆類食品

豆類食物中含有異黃酮。異黃酮是一種天然激素，能有效調節激素水平，補充足夠的植物蛋白，達到補陽的效果。建議多做運動，增強體質，激發陽氣，保證充足的睡眠。

5、葡萄干

葡萄干含有大量的鐵和礦物質，非常適合虛寒和貧血的人。堅持每天服用一些葡萄干，可以使身體補充大量的鐵，也可以改善貧血，使身體血液循環充分，可以有效改善手腳冰涼的現象。

6、羊肉

羊肉可以起到補虛補腎陽的作用，還可以強筋骨。女性陽虛時，可以適當吃羊肉調理。如果有性冷淡、冷血不孕或虛勞內傷，也可以適當吃羊肉調理。因為羊肉性熱，有溫補的作用，可以起到壯陽的作用。

7、西洋參

大多數女性手腳冰涼主要是由于陽氣不足，血液循環不良，臨床上一般稱為神經末梢循環不良。西洋參能補中益氣，幫助補充身體陽氣，促進血液循環，所以可以適當服用一些西洋參來改善這種情況。

小結

如果女性陽氣不足，會出現四肢冰涼、夜間尿頻的癥狀，需要及時用中藥治療。在飲食上，還要注意多吃溫熱的食物，如羊肉、牛肉、紅糖、姜水等。平時可以參加一些運動，可以提高免疫力。晚上睡覺時，經常用熱水泡腳，有助于祛寒。