1，備孕or懷孕時候鈣片、葉酸等各種營養補充問題 原則：改補的得補，但是不需要大補，改吃的吃，改忌口的忌口，但是不需要特別較真。當時我懷孕的時候，剛好是在一個創業項目組里面，基本我整個孕期都是在晚上9點10點下班，11點下班也不是沒有可能，那個時候上廁所都是帶小跑的，他們經常說，我沒有孕婦的嬌氣。那個時候主要是為了把事情做好，加上各種產檢結果都還行，所以沒有特別的矯情注意。 鈣片補充，還是需要吃的，因為到了后期寶寶開始發育，張骨骼等消耗的特別大，如果孕媽媽缺鈣嚴重的話，晚上回家經常會抽筋，本身肚子大睡覺就不舒服，要是晚上抽筋，那就更磨人。-----鈣片前期還是要及時吃，含鈣的食物也要多補充。我本身就缺鈣，到了孕期還是有少部分缺鈣，晚上就腳抽筋我踹老公的力氣都沒有； 而且我后期還缺鐵性貧血，所以如果會吃動物內臟，含鐵性食物也要多補充，以免每次都被產檢醫生念叨貧血貧血

2，孕期的時候，咖啡能不能喝，味精能不能吃，辣能不能吃等 咖啡：因為有咖啡因，所以能夠不喝就不喝，如果你一定要喝，你可以偶爾解個饞，因為你到了產后，就完全不能喝了，更可憐。 味精：因為我本身是一個不吃味精的人，所以我懷孕的時候沒有這個煩惱。我的產檢醫生告訴我，孕前和孕后的飲食習慣不要相差太大。比如你之前是一個很喜歡吃味精的，產后完全不吃，一個你自己受不了，一個是體質改變的問題。所以你可以減少。 辣椒：這個我覺得是因人而異，也是和飲食習慣有關系，但是太辣的還是要控制，比較孕婦體質比較特殊。整體的飲食不建議太辣，太油，太咸。 外賣：在我沒有懷孕之前，我和俞先生說，我懷孕之后每天要帶飯上班，不吃外賣，等到我真的懷孕的時候，才發現，我能夠按時吃飯都算不錯了。我這個是反面案例，還是要注意飲食健康，飲食規律。能夠吃家里，就吃家里的，需要吃外賣的，那也挑相對品質，健康一點的外賣。

3，懷孕的時候護膚品的文藝 懷孕的時候一定要護膚，一定要護膚，一定要護膚，重要的事情說三遍 懷孕的時候，我們不去用彩妝系列，刺激比較強的，但是基礎的護膚還是要的。根據每一個人的膚質不同，使用的護膚品也就不同。 我和我閨蜜是同時懷孕的，同一品牌的護膚品，她用了就很好，我當時因為孕吐，一聞到那個味道就吐。 具體什么牌子，我覺得還是不推薦，大家可以去淘寶自行看，而且相信你們也有自己的訴求。 當時我日常的護膚還是進行的，而且還一周1-2次的面膜 推薦一個我自己試用的：淘米水，用淘米水洗臉，你的皮膚真的相當好。第一次那個水不要，然后后面幾次的淘米水你裝起來，然后洗臉，最后用清水清潔臉，兩個星期以后，皮膚肯定不一樣。

4，懷孕時候體重、運動問題 懷孕的時候一定要控制體重，控制體重，控制體重，我就是一個不控制體重的典型案例，產后減肥特別痛苦 懷孕的時候，少吃多餐，不要特意的去多吃，不要讓自己胖的太多，因為你后面還有一個月子，那個時候你為了喂奶，還需要像豬一樣的吃。所以在寶寶養分足夠，你又不餓的情況下，保持健康的飲食就OK 運動的話，根據個人體質，比如有的體質相對弱一點的，那需要注意了，我閨蜜有一天不行超過了1萬多步，晚上的流血進急診。所以運動根據自己實際情況，一般你產檢的時候，醫生會告訴你和寶寶的身體情況。 像飯后散步，爬爬樓梯啊都是非常OK；如果你有條件，瑜伽也是非常推薦，有助于你之后順產，但是一定要找專業的瑜伽機構。

5，待產包準備問題 不要相信淘寶的待產包系列清單，很多東西，其實未必你能夠用的上的 這個清單，如果有寶媽覺得有需要，我再找時間整理，畢竟東西還是比較多的。 我當時一直工作，根本無暇顧及這個待產包，到了最后一個月了，然后我找身邊的朋友，給了我清單，我就按照她的來買，最后發現我問錯人了，問的是個土豪，她的商品全棉時代為主，其次都是日本，澳洲系列。我買完之后，和別人討論說，小孩子的東西好貴，這個時候才發現我是一個SB 先說不要買的東西： 抱娃神奇：淘寶上有一個說給新生爸媽的抱娃斗，我買了之后，發現根本不用，根本保不住，如果有寶媽想要的，我免費轉給你，哈哈 寶寶衣服：準備幾套就行，重要的面料，不要覺得好看買這個買那個，在6個月內，她穿什么都不能顯示出好看，都是一坨肉抱著。 寶寶鞋子：前面幾個月的寶寶，有襪子就夠了，夏天就薄襪子，冬天就厚襪子 爽身粉：身邊或者網上經常說不要給寶寶爽身粉，我只知道，寶寶洗好澡不擦這個，大腿，柔和肉之間會粘著，一會就變紅了 奶粉：不要屯太多，萬一你是有一個有奶的媽媽呢，我前面6個月，一罐奶粉沒有拆，到了后期，你根據胃口再進行大量囤貨，奶粉也是有保質期的。現在不管是海淘還是淘寶，快遞都還是快的，你提前半個月，最多一個月就足夠了。尿不濕也是同樣的問題