孕婦糖尿病食譜有哪些？懷孕期間的女性朋友體質(zhì)會(huì)發(fā)生很多的變化，比如突然妊娠期糖尿病就找上門來了，這時(shí)醫(yī)生就告訴孕媽媽們一定要控制飲食，不然就會(huì)產(chǎn)生巨大兒，早產(chǎn)，對(duì)孕媽媽身體也會(huì)帶來不逆的傷害……那么孕期糖尿病應(yīng)該如何控制飲食？今天小編給大家?guī)碓袐D糖尿病食譜大全，一起來看看吧！
孕婦糖尿病食譜大全，孕期這樣吃，有效控制血糖值
孕婦糖尿病食譜一：
早餐：豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、水煮雞蛋一個(gè)50克
早點(diǎn)：蘇打餅干25克
午餐：鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥面條100克
午點(diǎn)：黃瓜汁150克
晚餐：青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110克、二米飯(稻米和小米)100克
晚點(diǎn)：牛奶220克
孕婦糖尿病食譜二：
早餐：牛奶220克、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭50克
早點(diǎn)：咸切片面包
午餐：炒莧菜150克、冬瓜肉片湯125克、萵筍炒肉片125克、二米飯100克
午點(diǎn)：黃瓜150克
晚餐：紅燒豆腐50克、清蒸魚100克、蔬菜水餃200克
晚點(diǎn)：西紅柿150克
孕婦糖尿病食譜三：
早餐：煮雞蛋50克、花卷50克、拌黃瓜80克。
早點(diǎn)：咸切片面包50克。
午餐：清蒸鱸魚100克、二米飯100克、冬瓜湯110克、菜花炒胡蘿卜150克。
午點(diǎn)：桃子。
晚餐：煎餅50克、炒青菜150克、芹菜炒香干130克、燒鱔段80克、蕎麥粥50克。
晚點(diǎn)：牛奶220。
孕婦糖尿病食譜四：
早餐：煮雞蛋50克、牛奶220克、麥麩面包60克
早點(diǎn)：花卷30克
午餐：米飯100克、黑木耳燴豆腐70克、蘿卜絲湯150克、青豆蝦仁70克
午點(diǎn)：橙子150克
晚餐：鮮蘑清湯90克、二米飯100克、蒸扁魚100克、炒莧菜150克
晚點(diǎn)：牛奶220克
孕婦糖尿病食譜五：
早餐：醬蛋50克、豆?jié){200克、麥麩面包50克
早點(diǎn)：柚子150克
午餐：二米飯100克、絲瓜雞蛋湯100克、白斬雞50克、苦瓜炒肉絲125克
午點(diǎn)：小花卷30克、西紅柿150克
晚餐：二米飯100克、小白菜湯120克、涼拌海帶100克、洋蔥炒鱔絲150克
晚點(diǎn)：牛奶220克
孕婦糖尿病食譜六：
早餐：煮雞蛋50克、牛奶220克、燕麥片粥50克
早點(diǎn)：桃子100克
午餐：韭菜炒肉180克、二米飯100飯、鯽魚豆腐湯180克
午點(diǎn)：黃瓜150克
晚餐：米飯100克、冬瓜湯100克、鹽水鴨50克
晚點(diǎn)：牛奶220克
相關(guān)知識(shí)分享：妊娠期糖尿病飲食注意事項(xiàng)有哪些？
注意事項(xiàng)一：選擇血糖生成指數(shù)低的食物
血糖指數(shù)又稱為血糖生成指數(shù)，了解食物的血糖指數(shù)對(duì)合理安排膳食，控制血糖水平有著重要作用。進(jìn)食同樣份量的食物，血糖指數(shù)低的食物更有助于控制餐后血糖。建議每天至少1-2餐選用低、中血糖指數(shù)的主食，如早餐可吃蕎麥面、通心粉等;午或晚餐選擇意面、混合米或菜肉餃子等。
注意事項(xiàng)二：增加主食中的蛋白質(zhì)
在日常飲食中，可以適當(dāng)增加主食的蛋白質(zhì)，如一般的小麥面條血糖指數(shù)GI為81，而蛋白含量較高的意大利面條GI為37。妊娠期糖尿病的準(zhǔn)媽媽可多選擇血糖指數(shù)較低的主食，如：蕎麥面、意面、通心粉、餃子等，都是適合吃的。
注意事項(xiàng)三：嚴(yán)格控制食量
妊娠期糖尿病患者一定要嚴(yán)格控制食量。妊娠期糖尿病患者一般不主張吃添加了蔗糖、葡萄糖、麥芽糖等的糖果、果脯、甜飲料、甜餅干、糕點(diǎn)、雪糕等。吃水果也應(yīng)選擇含糖較少且血糖指數(shù)低的水果，宜在兩餐之間或睡前吃，如果吃了水果則應(yīng)相應(yīng)減少主食類食物。
注意事項(xiàng)四：飲食治療需結(jié)合運(yùn)動(dòng)
妊娠期糖尿病患者在控制飲食的同時(shí)，還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。一般可在餐后一小時(shí)后進(jìn)行散步、做操等較為輕松緩和的活動(dòng)，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般20-30分鐘左右，而且在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中應(yīng)注意觀察有沒有宮縮，如果感到疲勞、有宮縮要馬上休息。另外需注意的是，有先兆早產(chǎn)或者其它嚴(yán)重并發(fā)癥者不宜運(yùn)動(dòng)。
總結(jié)：以上就是孕婦糖尿病食譜大全，有妊娠期糖尿病的有孕媽媽們一定要嚴(yán)格控制飲食，盡量保持少食多餐的方式，每餐不讓自己攝取過多食物，這樣才能夠控制好身體內(nèi)的脂肪和熱量，調(diào)整心態(tài)，這樣才對(duì)胎兒的發(fā)育有利，也對(duì)自己的身體有好處。
