現(xiàn)在高血壓患者越來(lái)越多，人們開(kāi)始尋找各種方法來(lái)降低血壓。特別是高血壓患者在日常生活中需要及時(shí)的降低血壓，降低血壓的方法有很多，但往往從飲食調(diào)節(jié)入手是最安全的。接下來(lái)是整理的一份關(guān)于8種快速降壓的食物名單大全，越吃越健康！供參考。

一、8種快速降壓的食物名單大全

1.芹菜

芹菜是非常有效的降血壓食物。芹菜中的芹菜素可以降低血壓，舒張血管。芹菜中的其他成分可以幫助松弛血管平滑肌，有效降低高血壓對(duì)血管的影響，有效改善血管循環(huán)，降低血壓。

2.香菇

香菇可以降血脂、降血壓。香菇中的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免和緩解便秘，從而減少腸胃對(duì)膽固醇的吸收。香菇不僅能阻止腸胃吸收膽固醇，還能分解體內(nèi)的膽固醇。并且通過(guò)研究證實(shí)香菇具有助消化、降血脂、降血壓的功效。

3.黃瓜

黃瓜有清熱解渴的功效。黃瓜是一種很好的健康食品。黃瓜有解渴、清熱、利尿的作用。黃瓜含有大量的水分，以及纖維素和丙醇二酸。這兩種物質(zhì)纖維素可以幫助加快體內(nèi)毒素的排出，減少膽固醇的吸收，而丙醇二酸可以抑制脂肪的形成。有降血脂、降血壓的作用。

4.洋蔥

雖然洋蔥味道不好，但它是一種非常健康的食物。首先，洋蔥是已知唯一含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A可以擴(kuò)張外周動(dòng)脈，減少外周血管的輔助。洋蔥也含有這種物質(zhì)來(lái)對(duì)抗血壓上升，然后幫助降低血壓。

5.葛根

葛根有改善體循環(huán)，降低血壓的作用。葛根有非常好的改善大腦血液循環(huán)的作用。高血壓引起的頭痛可以用葛根緩解。特別是對(duì)于中風(fēng)后的高血壓患者，建議多喝點(diǎn)葛根茶，有很好的降壓效果。

6.山楂

山楂含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能幫助人體清理體內(nèi)多余的脂肪，有助于改善和調(diào)節(jié)血管和心肌的血液循環(huán)。特別是山楂中的山楂對(duì)降血壓非常好，有高血壓的朋友可以多吃山楂降血壓。

7.黑木耳

木耳，一種食物，滿(mǎn)滿(mǎn)都是寶。這種蘑菇食物有助于增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力。另外，有助于調(diào)節(jié)人的消化吸收，改善便秘。近年來(lái)，人們還發(fā)現(xiàn)了黑木耳在降血壓方面的重要作用。

8.番茄

西紅柿是日常生活中非常常見(jiàn)的食物。研究表明，番茄是一種對(duì)高血壓非常有益的食物。一方面可以降低高血壓，另一方面可以調(diào)節(jié)血糖和血脂。對(duì)于患有慢性病的中老年人來(lái)說(shuō)，是一種非常友好的食物。

小結(jié)

以上是關(guān)于8種快速降壓的食物名單大全，越吃越健康！全部?jī)?nèi)容介紹。降血壓的食物在生活中還有很多，然而這些食物只是能夠?qū)ρ獕浩鸬揭欢ǖ恼{(diào)理作用，并不能夠?qū)嵸|(zhì)性的代替藥物對(duì)于血壓的作用，因此在高血壓比較嚴(yán)重的情況下，應(yīng)配合使用藥物控制血壓。