如果女性在懷孕期間不排卵，很容易不孕，所以排卵對女性非常重要，飲食調(diào)理對排卵有一定的輔助作用，所以女性在懷孕期間可以吃更多有利于排卵的食物，這可以大大提高懷孕的機(jī)會。

1三種天然排卵食物

對于很多卵泡發(fā)育不良的女性來說，要多吃有利于卵泡發(fā)育的食物，才能有太高的懷孕概率。在日常生活中，多吃富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、鈣、鐵、鋅和植物雌激素的食物，可以在一定程度上促進(jìn)卵子的成熟和排出，這對孕婦來說是非常好的。

因此，無論是試管促排卵還是正常妊娠準(zhǔn)備，促排卵都能大大提高妊娠概率，提高卵子質(zhì)量，更好地促進(jìn)精子與卵子的結(jié)合。在日常生活中，我們不妨多吃促排卵食品。女性可以多吃三種天然促排卵食品：

1. 1、黑豆：黑豆具有促進(jìn)卵泡發(fā)育的作用，具有一定的促排卵作用，因?yàn)楹诙购写蠖巩慄S酮，含有天然植物雌激素，能有效補(bǔ)充人體雌激素，含有植物蛋白、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，對女性身體有益；

2. 2、雞蛋：大多數(shù)女性不排卵與卵泡的發(fā)育無關(guān)。雞蛋富含膽固醇，膽固醇是激素合成和代謝的中間途徑，具有一定的促排卵作用。此外，雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也有一定的促排卵作用；

3. 3、魚湯：魚湯對卵泡有一定的好處，通常喝一些魚湯，有利于卵泡的發(fā)育，在一定程度上促進(jìn)排卵，魚湯含有蛋白質(zhì)、脂肪酸、微量元素等對身體有益。

2能使卵泡發(fā)育良好的三種食物

女性年齡越大，卵巢功能越差。因此，我們應(yīng)該更加注意飲食，以促進(jìn)排卵。如果孕婦卵泡發(fā)育緩慢，可以在日常生活中吃一些營養(yǎng)豐富的食物，促進(jìn)卵泡發(fā)育。女性多吃三種能使卵泡發(fā)育良好的食物如下：

1. 1、谷類食品：谷類食品富含雌激素，不僅能補(bǔ)充女性雌激素，避免過早衰老，還能有效促進(jìn)卵泡發(fā)育，增加女性懷孕的風(fēng)險；

2. 2、豆類食物：豆類食物也富含雌激素，可以促進(jìn)卵泡的發(fā)育，其中大豆是最重要的。此外，豆類食物還富含蛋白質(zhì)和碳水化合物。建議女性在月經(jīng)前后多吃豆類，刺激雌激素分泌；

3. 3、富含維生素C的食物：維生素C參與女性卵子的發(fā)育。為了保證卵子的正常成熟和排出，女性可以多吃新鮮水果、蔬菜等食物，如韭菜、菠菜、西藍(lán)花、檸檬、橘子等，這些都是不錯的選擇。

注：食物調(diào)理促排卵只能起輔助作用。如果女性因疾病引起的卵巢發(fā)育不良，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下到醫(yī)院服藥，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用雌激素。因此，如果你想促進(jìn)卵泡發(fā)育，你不能僅僅依靠飲食。調(diào)理前最好找出原因。