一、精子活力是什么？

精子活力是指精子的運動能力，即精子在女性體內游動的速度和能力。正常情況下，精子需要游到女性體內的輸卵管中，才能與卵子結合，從而實現妊娠。

二、精子活力低的原因。

不健康的生活習慣：長期飲酒、吸煙、飲食不健康等都會導致精子活力下降。

藥物影響：抗生素、抗精子抗體等藥物會影響精子的生產和活力。

環境污染：空氣和水質污染、電磁輻射和化學物質都會對精子質量產生負面影響。

生殖系統疾病：精子質量差可能是由精索靜脈曲張、前列腺炎等疾病引起的。

提高精子活力的四種食物

對于精子活力低的男性朋友，可以通過中藥調理，也可以服用西藥治療，如果病情不是很嚴重，也可以從飲食中恢復，但并不是所有的食物都能治療精子活力低的患者，更有效的食物包括以下類別：

1、蛋白質和精氨酸

優質蛋白質是形成精液的主要原料，精氨酸是產生精子的必要組成部分。如果男性缺乏這兩種營養物質，就會導致少精子和弱精子。

富含蛋白質和精氨酸的食物:瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、雞蛋、魚蝦、豆制品、鰻魚、黑魚、海參、蹄筋等。

2、富含性激素的食物

如果男性想補充精子，他們不能忘記增強性功能。因此，他們不妨在生活中多吃含有性激素的食物，這樣可以促進男性精原細胞的分裂和成熟，在補充精子的基礎上有效改善性功能。

富含性激素的食物：羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等，也可以吃動物內臟，因為動物內臟含有更多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要配方。

3、各種維生素

維生素A、B、C、E為精子和精液提供原料，促進精子合成化生，調節腺功能，增強精子活力，保護副性腺的抗感染能力，維持精子的整個代謝過程 它們都是不可缺少的重要物質。

富含維生素的食物：植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、生菜、菜花、南瓜、土豆、雪紅、甘藍、青蒜、 棗子和新鮮水果。

4、富含鋅的食物

精子的產生和成熟所需的微量元素主要是鋅，這是保證精子質量的關鍵。如果男性缺乏鋅，精子量就會過少，也會導致精子活力不足。一般來說，服用含鋅的食物可以改善。

含鋅的食物：魚、蛋黃、豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜、牡蠣、蛤蜊、牡蠣、蛤蜊等，其中含鋅量最高的食物是牡蠣。

此外，精子活力低的患者也有不適合食用的食物，如芹菜、香菜、奶茶、咖啡、燒烤等，其中芹菜和香菜具有殺死精子的作用；奶茶中的奶精會減少男性激素的分泌；咖啡容易抑制副交感神經，降低性欲；燒烤和油炸淀粉食品中含有致癌物丙烯酰胺，不利于精子的產生。

對于精子活力低下的男性來說，如果想通過飲食調理，首先要明確自己能吃什么，不能吃什么。錯誤的飲食方法不僅不利于精子活力的提高，還可能加重病情。如果病情越來越嚴重，那么通過飲食調理只能是妄想，所以精子活力低下的男性平時要注意飲食。

總結

精子活力正常值在50%以上。只要精子活力低的患者通過飲食調理將精子活力值提高到50%，懷孕的概率就會很大。但是，如果男性的精子活力值很低，通常通過飲食改善效果不大，此時應考慮藥物治療或手術治療。