孕期失眠的原因
如果您在懷孕期間吃得好，睡得好，您的孩子就會長得更好。但是，有些人在懷孕期間會失眠，整天睡不著覺，而且容易因為睡不著覺而胡思亂想。出現失眠的癥狀一定是有原因的，要想解決問題一定要找準原因。那么，孕期失眠怎么回事呢?
1、激素變化。懷孕后，女性體內的激素水平也發生了巨大的變化，孕激素、雌激素等分泌增多，影響孕婦的睡眠。
2、飲食方面。知道懷孕后很多人習慣性的吃一些滋補的食物，與以往相比飲食習慣發生了巨大的變化，身體一時接受不了而失眠。
3、尿頻。女性懷孕后，子宮壓迫膀胱，經常會出現尿頻的問題，尤其是半夜小便后，醒后再入睡就更加困難，直接影響睡眠質量。
4、抽筋。從孕中期、孕晚期開始后，孕婦是會因為缺鈣而導致腿部抽筋的，抽筋就發生在晚上，很多女性朋友會因為抽筋而無法入睡。
5. 睡前亢奮。睡前受胎動的影響或看了一些刺激性的電影、電視劇等，導致精神處于亢奮狀態，遲遲不能導致神經放松入睡。
哪些因素會影響孕婦睡眠
尿頻影響睡眠
精神科醫生認為，孕婦的情緒變化是由荷爾蒙副哈引起的。孕婦在心理和精神上都比較敏感，承受壓力的能力會降低，再加上對腹中胎兒的擔心，很容易造成情緒不穩定，因此常常會出現抑郁和失眠的情況。
荷爾蒙變化
由于妊娠反應及對飲食營養的要求，孕婦的飲食習慣會發生一定程度的改變，導致很多孕婦難以適應，從而影響睡眠質量。專家提醒，孕期應盡量避免食用咖啡、茶、油炸食品等易引起精神緊張的食物。尤其是食物中的飽和脂肪，會改變女性體內激素的分泌，引起多種身體不適癥狀。
改變飲食習慣
到了孕晚期，很多孕婦都會出現尿頻的現象，這是由于腹中胎兒逐漸增大，壓迫膀胱造成的。據了解，80%的孕婦在夜間會不停地跑廁所，很多孕婦已經對此習以為常。毫無疑問，這種尿頻現象會嚴重影響孕婦的睡眠質量，導致睡眠不足。
