孕婦難以入睡的原因除了腹部增大外，還有以下幾點：

　　由于懷孕，孕婦的腎臟負擔加重，過濾的血液比孕前多30%～50%，所以尿液增多。此外，隨著胎兒的長大，孕婦的子宮也會變大，膀胱所承受的壓力也會增加。這些因素的綜合作用導致尿頻。另外，如果胎兒在夜間活動，勢必會影響孕婦的睡眠。

　　這些不適是由于身體負擔過重造成的。

　　由于子宮不斷增大，占據的空間越來越大，橫膈膜所承受的壓力也隨之增加，從而導致呼吸困難。同時由于體內需氧量增加，促使孕婦不得不加快呼吸。

　　大多數孕婦由于胃食管反流而感到燒心。懷孕期間，消化系統工作效率低，吃進去的食物在胃腸中停留時間長，從而引起便秘。

　　很多孕婦反映，自己做的夢很逼真，有時還會做噩夢。

　　很多孕婦擔心胎兒的健康、畸形等。

　　懷孕7-9個月時，孕婦很難仰臥睡覺。這是因為胎兒的重量會壓迫孕婦的大靜脈，阻礙血液從腿腳流向心臟，使孕婦從睡夢中驚醒。

　　營養提示： 茯苓含有蛋白質、脂肪、卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、礦物質、蛋白酶等成分，孕婦食用有健脾補中、寧心安神的功效。

　　配料：茯苓細粉40克： 茯苓細粉40克，米粉30克，白糖20克。

　　做法：將茯苓、米粉、白糖各適量，用沸水沖服：

　　1. 茯苓細粉、米粉、白糖加水適量，調成糊狀。

　　營養小貼士 蓮子除含有大量的淀粉外，還含有β-固醇、生物堿及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素，能養心寧神、健脾和胃、有助于緩解孕期失眠。

　　成分 蓮子50克，糯米100克，白糖8克。

　　做法：

　　1. 將糯米洗凈，用清水浸泡1～2小時。

　　2. 蓮子用溫水泡發，去心。

　　3. 3.鍋洗凈，放入蓮子、糯米、水適量，置火上燒開，煮成粥，加白糖調味，即可食用。