好多準媽媽建議孕期吃DHA和愛樂維，在各種孕媽媽交流群中都活躍著各種代購微商，說是可以代購澳洲進口DHA，但這畢竟是藥，怕不吃寶寶生下來不聰明，吃了怕對寶寶不好。想咨詢下，建議不建議吃這兩種藥？

無論是澳大利亞還是美國進口的DHA，其分類均為藻油，呈膠囊狀，又稱孕婦海藻油DHA。海藻類DHA，從單細胞藻類中提取未經過食物鏈傳遞，不含色素，天然無污染相比魚類DHA更安全、健康，這一點是毋庸置疑的。

從孕期營養來說，我們每個人每天都需要150ug的碘，對于妊娠期或者哺乳期，需要加倍。海鮮類的碘含量比較高，不過碘是人體必需的，不過量服用，問題不大，建議檢查甲狀腺功能，如果甲功正常，飲食上不要過度進食海鮮類，定期檢查甲功。

另外，很多國家已經重新制定了人體對每日DHA的推薦 攝入量標準，其中攝入量最低的為160毫克/日，最高的為400毫克/日。

以BioIsland佰澳朗德為例，規格及服用方法如下：

規格：60粒（每粒膠囊含有海藻油525mg，相當于DHA210mg）

服用方法：備孕期準媽媽每日1粒;1-10周孕期每日1粒;10周以上-36周每日2?；蚵爮尼t生建議;哺乳期每日2粒

網上流傳著多個版本的DHA慎用的說法，說是有專家不讓吃DHA，對于網絡上流傳的這種說法有什么科學依據嗎？

醫生對于服用任何保健品或非必需的藥品都是持謹慎態度，對于DHA慎用的說法同理，醫生并不提倡濫用或過度服用保健品的行為，基于以下4點原因：

1、不是每個人都需要

dha的功效與作用雖好，但并不是所有小孩都需要補充DHA，也不是說DHA吃的越多寶寶的發育就越好，因此孕媽們需根據醫生的建議來為寶寶補充，不要盲目補充。

2、母乳中本身含有dha

對于正常均衡飲食的女性，母乳中的dha含量完全可以滿足嬰兒的需求，因此6個月以內一般不必單獨補充，而一些配方奶中也含有dha，給寶寶吃后無需單獨補充。

3、日常飲食中能補充dha

我們日常食用的一些食物中也含有dha，提到什么食物含dha，其實魚類和干果類食物都含有豐富的dha，另外蛋黃內的dha含量也是不錯的，在沒有特別需求的情況下，食用這些食物就能很好的補充dha，無需額外進行補充。

4、過量補充有害無利

孕婦和兒童對于dha的服用劑量都是不同的，且不同階段的兒童服用dha的安全劑量也不一樣，這樣很容易導致補充dha過量，而過量補充dha的副作用并不少，免疫力下降就是其中之一。

孕婦服用DHA有副作用沒有？如果服用澳洲孕婦DHA那什么牌子好？

dha本身是無副作用的，但這得以dha用量合適為前提，通常情況下，孕媽們只要不過量的服用dha，都是沒有任何副作用的，但如果過量服用dha，則會物極必反。

dha是一種不飽和酸，人體攝入量是有嚴格要求的，通常人體攝入的不飽和酸、單不飽和脂肪酸和多不飽以及脂肪酸的最佳比例為1:1:1；如果攝入dha過多，會造成人體脂質過氧化，從而導致細胞透明性病變、纖維化，甚至會造成神經、組織以及器官損傷。

對于DHA品牌，出自同一產地的品牌多數成分區別不大，以澳洲DHA品牌來說，多數都是DHA膠囊包裝（每粒含有海藻油525mg，相當于DHA210mg），DHA品牌包括佰澳朗德（Bio island）、紐曼思（Nemans）、湯臣倍健、斯利安等。

其實，醫生不建議吃dha還和兒童補充dha的注意事項有關，比如需要注意與AA的平衡攝入與EPA的比例，其算法相對復雜，大多數人都不太好理解，所以會不建議寶媽們給寶寶服用。

值得一提的是，不管是孕婦還是寶寶，服用dha的時間也十分重要，很多姐妹們都不太了解dha什么時候吃最好，其實孕婦一天之中最好是每天飯后五分鐘吃dha（早中晚都可以）。雖然dha服用時間不正確并不會造成什么副作用，但其藥效不能發揮到最佳。