積食是多發(fā)生在嬰幼兒，孩子有脾胃虛、內(nèi)熱重的表現(xiàn)，就可能伴有積食，長期積食會造成營養(yǎng)不良，從而影響孩子正常的生長發(fā)育，可見，快速、有效的消積食是很有必要的。消積食的方法很多，除了煮蘋果、炒米茶、焦饅頭等小偏方外，還有這三種積食最怕三種食材，只要找到方法，一招快速消積食也是可能的。
小兒積食最怕三種食材
積食可以多喝水，多吃一些流質(zhì)食物，喝一些健脾的湯水，對于小兒積食，最好的辦法就是食療，其實，積食最怕蘿卜、山楂、雞內(nèi)金這三種食材。
1、蘿卜“泄氣”消食
中醫(yī)認為，蘿卜性涼，入肺、胃經(jīng)，能消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒，治食積脹滿、嘔吐反酸等。白蘿卜中含有芥子油，芥子油可以加快腸胃的蠕動、促進消化，蘿卜還有很強的行氣功能，簡單來說，吃多了蘿卜會經(jīng)常放屁，蘿卜會幫你“放氣”(中醫(yī)叫泄氣)。
2、胃脹吃山楂消食
山楂可以去胃脹、消食，但主要是對肉起作用，煮老雞湯的時候，放兩顆山楂，老雞肉就很容易煮爛，因為山楂對消積肉食有作用，經(jīng)常吃肉胃脹的人，山楂消食效果是極好的。
3、消化能力極強的雞內(nèi)金
雞胗就是雞的胃，雞內(nèi)金，雞胃的金黃的薄膜，雞內(nèi)金可是個很好的藥材，并且是藥食兩用的，沒有副作用，它有較強的消食化積，健運脾胃的作用，可用于米面薯芋肉食等各種積食。
甜食、冷食、油炸食品、辛辣食物等都是容易積食的食物，無論是小兒還是成人都需盡量少食。
消積食的辦法
發(fā)現(xiàn)積食之后，當務之急是停止吃過量食物和油膩高膽固醇食物等不容易消化的食物，同時多吃有助消化的食物進行調(diào)理，也可以通過適當運動或是按摩的方式，促進結腸的運動，使胃腸蠕動增快，幫助大便排出，有利于從根本上治療積食。
除了常規(guī)的消積的辦法，消積食還可以通過口服助消化藥跟促胃動力藥，比如健胃消食片跟嗎丁啉或者乳酸菌素片，如果大便3至4天沒有排便，可以先用開塞露灌腸通便，然后再服用助消化藥。
寶寶積食后食譜推薦：
白蘿卜面條湯，白蘿卜可降氣化痰消積滯，面條煮的時間要長一些，適合給食積患兒食用；
菠菜雞蛋湯，菠菜切成碎末，加入雞蛋用筷子攪碎；
小米南瓜粥，南瓜打成碎末，加入小米文火熬制2個小時。
積食的原因及癥狀表現(xiàn)
積食是消化不良的一種表現(xiàn)，引起積食的原因主要是由于進食的過多過快，或者暴飲暴食，睡前進食過飽，此外，挑食偏食，進食油膩食物以及生冷食物，辛辣刺激食物均可以導致積食。
積食之后，常見的癥狀有嘔吐、食欲不振、上火、便秘、厭食、口臭、肚子脹、胃部不適、睡眠不安、手腳心發(fā)熱、大便酸臭、大便呈黑綠等癥狀，甚至可引起孩子的發(fā)熱，總的來說，大一點的孩子會肚子痛，而小一點的孩子，只會表現(xiàn)為哭鬧不安。
