懷孕后總會(huì)身邊的家人勸吃這兒勸吃那兒，生怕餓著了，但卻不知道這樣的可勁吃，往往會(huì)引發(fā)妊娠糖尿病的發(fā)生，所以孕期準(zhǔn)媽媽們要合理飲食，學(xué)會(huì)正確吃水果的方法！

孕期吃太多水果會(huì)得妊娠糖尿病嗎

回答：吃太多水果真的會(huì)導(dǎo)致妊娠糖尿病

不可否認(rèn)的是，水果絕對(duì)是懷孕期間健康飲食不可或缺的一部分，它們是天然能量來(lái)源，含有維生素，礦物質(zhì)和纖維，對(duì)孕婦和寶寶都好。但不控制量，吃太多水果，反而會(huì)起到反效果。

國(guó)外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間吃大量水果和患上妊娠糖尿病之間存在很強(qiáng)的相關(guān)性。在懷孕期間食用大量水果的女性患妊娠糖尿病（GD）的風(fēng)險(xiǎn)增加了400％。

研究表明，真正導(dǎo)致妊娠糖尿病的罪魁禍?zhǔn)资沁^(guò)多的攝入了碳水化合物，而食用過(guò)多的水果也代表著攝入了更多的碳水化合物。

導(dǎo)致妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加與含糖指數(shù)高的水果相關(guān)，尤其是熱帶和柑橘類水果，這其中包括香蕉、菠蘿、杏、獼猴桃、西瓜、棗和葡萄干。

都知道妊娠糖尿病的危害大，特別是對(duì)胎兒，容易在造成巨兒出現(xiàn)，而且在胎兒后期發(fā)育中容易出現(xiàn)糖尿病。所以，為了胎兒，也為了自己的身體健康，要控制自己的飲食，做好預(yù)防措施，定期監(jiān)測(cè)血糖，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，才能防止糖尿病的出現(xiàn)。

孕期吃多少水果才是合適？

懷孕期間，孕媽媽每天應(yīng)該攝入一定量的水果，水果里面通常含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以很好的補(bǔ)充寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需要的微量元素。同時(shí)大部分的水果里面膳食纖維含量也高，對(duì)于預(yù)防和緩解孕期便秘，也有很好的幫助作用。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼分會(huì)推薦：孕期每天水果的食用量為200-400g，重量相當(dāng)于中等個(gè)兒的蘋果不超過(guò)兩個(gè)，每天分成2-4分吃，不要一次吃太飽，也不要一次吃太多，水果顏色越多也好。

孕媽媽們可以放心的是，正確的均衡的吃水果，對(duì)孕媽媽的胎兒都有益，也能幫助預(yù)防妊娠糖尿病。