很多由于各種原因?qū)е铝鳟a(chǎn)的女性，需要一段時(shí)間的保養(yǎng)才能讓身體不落毛病，這段時(shí)期非常重要，女性流產(chǎn)后到恢復(fù)健康也就是我們俗稱的小月子，不僅要避免體力勞動(dòng)，還要調(diào)整心理狀態(tài)，總結(jié)了4點(diǎn)月子期的調(diào)養(yǎng)方法，供大家參考。
女性做完引產(chǎn)手術(shù)后要避免體力勞動(dòng)
流產(chǎn)后小月子如何護(hù)理
流產(chǎn)分為人工流產(chǎn)和自然流產(chǎn)，由于不同女性選擇的方式不同，所以對(duì)身體的創(chuàng)傷也不一樣，有些藥流的女性，可能會(huì)因?yàn)闆]有完全流干凈，需要進(jìn)行清宮手術(shù)，這種對(duì)身體的影響更大，護(hù)理不好很容易落下病根。
1、及時(shí)補(bǔ)充氣血：女性小產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)氣血虧虛，可以在網(wǎng)上找一些小月子食譜來調(diào)理氣血，如大棗紅米粥、阿膠等，不過要注意的是這個(gè)時(shí)候部分女性可能有惡露的情況，那么就需要先將惡露排干凈，才能受補(bǔ)，否則很容易造成瘀滯現(xiàn)象；
2、消除內(nèi)留瘀血：流產(chǎn)后護(hù)理的關(guān)鍵就是消除體內(nèi)淤血，在坐月子過程中可以用中藥來調(diào)理，比如當(dāng)歸芍藥散能有效消除瘀血內(nèi)留所致的腹痛、腰痛等問題，保證身體的盡快恢復(fù)；
3、子宮養(yǎng)護(hù)：藥流清宮對(duì)子宮有影響，小月子做不好的危害會(huì)很大，所以這部分女性更應(yīng)注重子宮的養(yǎng)護(hù)，日常生活中可以適當(dāng)服用恢復(fù)宮縮的藥物，并隨時(shí)觀察陰道流血情況，如果出現(xiàn)持續(xù)性的流血，需要及時(shí)就醫(yī)治療；
4、注重個(gè)人衛(wèi)生：由于身體抵抗力的下降，子宮頸口打開，不注重個(gè)人衛(wèi)生容易使陰道滋生細(xì)菌，所以在月子期要特別注意保持外陰部干凈，使用消毒衛(wèi)生紙清洗，此外在一個(gè)月內(nèi)要禁止同房，防止性生活帶來的感染。
月子期的護(hù)理很重要，不僅要保證充足的休息還要注意日常飲食習(xí)慣，在以往的經(jīng)驗(yàn)中，有很多女性流產(chǎn)后落下毛病，就是因?yàn)闆]有做好調(diào)養(yǎng)工作，這是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，在保證身心健康的同時(shí)也要細(xì)心呵護(hù)，才能把身體補(bǔ)回來。
衛(wèi)生組織提出了多項(xiàng)產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)成分和指標(biāo)配比，通過了PNRWHO認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)，女性可以根據(jù)以下標(biāo)準(zhǔn)來控制飲食均衡。
營(yíng)養(yǎng)配比：
補(bǔ)充流失，修復(fù)創(chuàng)傷營(yíng)養(yǎng)18-20%；
消除生殖炎癥，可以清理殘淤營(yíng)養(yǎng)23-25%；
恢復(fù)生殖彈性營(yíng)養(yǎng)占比26-28%；
預(yù)防子宮下垂和皮層松弛的營(yíng)養(yǎng)17-19%；
鐵、鋅、鈣5-8%；
血紅素的補(bǔ)充10-12%。
還需注意的是，雖然人工流產(chǎn)手術(shù)對(duì)身體的影響較小，當(dāng)并非可以毫無顧忌的做人流手術(shù)，臨床上，很多女性在多次引產(chǎn)手術(shù)后，子宮內(nèi)膜變薄，導(dǎo)致習(xí)慣性流產(chǎn)現(xiàn)象，繼而引發(fā)不孕不育癥，所以孕多多網(wǎng)建議懷孕之前一定要考慮情況，如果不想懷孕，要做好避孕措施。
