口臭的原因有很多，最常見的是口腔衛生不好，以及牙周炎、齲齒、牙齦炎、牙髓炎、殘根、殘冠、修復不好等口腔疾病，另外口腔清潔不到位也是會產生口臭的。那么今天就來為大家分享消除口臭十個簡單方法，讓你保持口氣清新！

消除口臭十個簡單方法

一、勤刷牙

口臭的罪魁禍首是牙菌斑，人的口腔唾液很多，有粘性，特別容易滋生細菌。塞在牙齒之間的食物會增加細菌的生長，所以每天早晚都要刷牙。

二、勤漱口

除了稀釋你的口氣和減少牙菌斑中的細菌，抗菌漱口水還能增加額外的保護。飯后用開水漱口也有助于排除食物殘渣，凈化口氣。

三、多喝水

在運動的過程中，一定要準備好充足的水，以便隨時補充流失的體液，也是為了避免因口干導致細菌大量繁殖，從而形成口臭。

四、少吸煙

吸煙也是導致口臭的原因之一，吸煙不僅會使牙齒產生污漬，而且還會損害牙齒和牙齦，這將導致更容易患口腔癌。尼古丁貼片有助于抑制吸煙的沖動，如果想有一個健康的身體和清新的口腔，最好是戒除吸煙的壞習慣。

五、喝酸奶

每天喝90克酸奶，80%的人口臭會大大改善。這是因為酸奶細菌抑制了口腔中腐爛細菌的活動，減少了舌苔數量，自然減少了異味。所以在日常生活中，我們可以多喝酸奶來幫助我們減少口腔中的異味。

六、嚼口香糖

嘴里的糖果會促進細菌的生長，增加口臭的問題。相反，嚼無糖口香糖，口香糖刺激唾液，這是口腔對牙菌斑引起的蛀牙和口腔異味的天然防御機制。

七、牙齦健康

牙周病是口臭的常見原因，細菌聚集在牙齦里，產生難聞的氣味。如果是因為這類疾病引起的口臭，那么就一定要積極治療，這樣就可以根治口臭。

八、清潔舌頭

很多人都忽略了舌頭。其實舌頭表面有很多小突起。這些小疙瘩下面藏著很多細菌和蔬菜殘渣，也是口臭的來源。所以，刷牙的時候，最好用牙刷輕輕刷一下舌頭，清除殘留的食物和細菌。

九、嚼橘皮

對于單純性口臭，可以嘗試嚼一些新鮮的橘皮，因為橘皮中含有豐富的維生素C和芳香油，可以理氣化痰，健脾和胃。咀嚼后把殘渣吐出來，反復幾次，對去除口腔異味很有效。

十、看醫生

如果你盡了最大努力，但口臭持續，就去看醫生，醫生會檢查是否可能與你的身體狀況有關。并針對您的口臭給出相應的治療方案，在藥物的幫助下，幫您擺脫口臭，帶走生活的煩惱。