現如今肝病的問題已經非常的普遍，肝病的問題如果發展不好的話是會給患者和家屬帶來很大的負擔。所以平時注意養肝護肝的工作是非常重要的，在日常生活中可以通過吃一些對肝臟有益的食物來養肝。下面就來給分享7種食物最養肝護肝。

7種食物最養肝護肝

1、核桃

核桃對于養肝護肝也具有一定的作用，核桃中含磷脂成分，不僅對于腦神經具有很好的保健作用，它的亞油酸成分，也可以起到美容的功效，核桃表面的那層外皮也是有營養的，食用的時候不要剝掉。

2、枸杞

枸杞中的多糖對肝損傷是有一定的保護作用的，另外，它還可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，對肝細胞的新生具有促進作用，因此，枸杞可以說是養肝護肝的良物。

3、南瓜

南瓜可以起到養肝護肝的功效，南瓜中含維生素及果膠成分，可以清理體內的細菌等有害物質，還可以有效的恢復肝功能，可以增強肝細胞的再生能力，經常食用的話可以養肝護肝。

4、黃瓜

黃瓜中富含多種多樣的維生素和丙二酸，能夠抑制人體內的糖類轉化成脂肪，且其中的纖維對促進腸道排毒和降低膽固醇非常有益，因此，多吃黃瓜，可以使大家遠離脂肪肝。

5、紅薯

紅薯是非常常見的一種養生食物，它既可以提高人體的免疫力，還能降三高和抗癌。紅薯中含有豐富的鉀元素，具有清潔肝臟的作用，多吃紅薯，對肝臟是非常有益的。

6、奇異果

奇異果中同樣富含很多的維生素，它具有護肝、養顏的功效，經常食用還能幫助肝臟進行排毒，是非常好的護肝養肝食物。

7、胡蘿卜

胡蘿卜中含有的大量維生素A以及胡蘿卜素，這兩種營養物質都對肝臟的修復有很好的幫助，同時，讓肝臟可以更好的工作，來幫助肝臟分解膽汁、分解毒素。