女人生完孩子后，體內的激素和內分泌水平會紊亂。如果她在生活中不注意護理措施，就會引起便秘。便秘是一種很痛苦的疾病?；颊弑忝氐陌l生，不僅會減少排便的次數，還會在體內堆積更多的毒素，容易出現色斑等癥狀。下面就來給大家分享幾個哺乳期便秘嚴重小偏方。

哺乳期便秘嚴重小偏方  

1、腹部按摩

雙手放在右下腹部，然后沿著肚臍從下往上推揉至左下腹部，即順時針方向。此循環持續1分鐘約30次，每次可連續做5至10分鐘，每日2次。

2、空腹喝蜂蜜水

我們都應該知道蜂蜜可以起到新陳代謝和通便的作用。患者可以空腹喝一杯蜂蜜水，可以激活體內益生菌，緩解便秘癥狀。

3、多吃粗糧

部分哺乳期女性可以在主食中多吃粗糧。粗糧不僅能增加飽腹感，還含有大量的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，促進大便排出。

4、適量運動

在懷孕和哺乳期間，有許多活動可以做。散步、瑜伽、游泳都可以在孕期和哺乳期進行。只要身體條件允許，這些活動對孕婦和哺乳期的媽媽都很有好處。

5、白蘿卜汁

白蘿卜有很好的通氣功能，可以穩定我們的腸道功能，而蜂蜜有一定的潤腸作用。因此，在白蘿卜汁中加入適量蜂蜜，每日飲用，也能緩解哺乳期便秘。

6、服用益生菌

孕期和哺乳期也可以使用益生菌，所以也可以添加益生菌或益生元來幫助腸道蠕動。

7、吃香蕉

把香蕉削皮，涂上一些蜂蜜，就可以吃了。最好每天早上空腹吃，然后喝點溫水?？崭钩韵憬兑⒁舛亲犹鄣娜?。不要用這種方法。