近日一則#女孩脫鞋掉出蟑螂嚇得大哭#的視頻登上了各大平臺(tái)的熱搜，孩子父親表示，孩子目前在上四年級(jí)，這次被嚇壞了，晚上都不敢一個(gè)人睡覺了。蟑螂恐懼癥是一種病，得了蟑螂恐懼癥的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)見到蟑螂身體發(fā)抖，伴有出汗和撒腿想跑的癥狀。下面就來帶大家了解下如何克服蟑螂恐懼癥。

如何克服蟑螂恐懼癥

1、暴露療法

比如單純的蟑螂恐懼癥經(jīng)過暴露療法治療后，患者的癥狀可以得到改善。主要是通過一步一步地反復(fù)讓患者接觸恐懼的情境，直到他們面對(duì)情境時(shí)不再恐懼。應(yīng)在專業(yè)心理醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免因進(jìn)度過快而加重蟑螂恐懼癥。

2、放松訓(xùn)練

放松訓(xùn)練是系統(tǒng)脫敏克服焦慮癥狀的重點(diǎn)之一。目前最常用的方法是漸進(jìn)緊張放松法，先緊張身體某一部位的肌肉，再放松，兩者結(jié)合。然后同樣的方法逐一應(yīng)用于身體其他部位，最后全身放松。包括環(huán)境要求、聲音要求、準(zhǔn)備、實(shí)施步驟和結(jié)束。

如何預(yù)防蟑螂的出現(xiàn)

1、香蕉皮

將香蕉皮壓碎，放入空盤中。香蕉皮加入洗潔精，然后倒入水，用筷子攪拌均勻。把這種攪拌好的香蕉皮粉放在蟑螂經(jīng)常出沒的地方，就可以趕走蟑螂。

2、洗衣粉驅(qū)蟑螂法

洗衣粉不僅能洗衣服，還能誘殺蟑螂，甚至比某些農(nóng)藥還要好。將洗衣粉撒在一張大小合適的紙上，撒些糖水吸引蟑螂，放在蟑螂出沒的地方。吃了洗衣粉的蟑螂會(huì)被淘汰。

3、注意衛(wèi)生

這是根除蟑螂成災(zāi)的關(guān)鍵。徹底清理家里的衛(wèi)生死角，剩菜剩飯要清理干凈。這樣蟑螂就失去了生存環(huán)境，會(huì)逐漸減少直至消失。壁櫥、沙發(fā)、床等的角落。不能正常清理的也要及時(shí)清理。注意發(fā)現(xiàn)蟑螂及其卵，及時(shí)焚燒。