近日一則#女孩脫鞋掉出蟑螂嚇得大哭#的視頻登上了各大平臺的熱搜，孩子父親表示，孩子目前在上四年級，這次被嚇壞了，晚上都不敢一個人睡覺了。蟑螂恐懼癥是一種病，得了蟑螂恐懼癥的時候會導致人出現見到蟑螂身體發抖，伴有出汗和撒腿想跑的癥狀。下面就來帶大家了解下如何克服蟑螂恐懼癥。

如何克服蟑螂恐懼癥

1、暴露療法

比如單純的蟑螂恐懼癥經過暴露療法治療后，患者的癥狀可以得到改善。主要是通過一步一步地反復讓患者接觸恐懼的情境，直到他們面對情境時不再恐懼。應在專業心理醫生的指導下進行，避免因進度過快而加重蟑螂恐懼癥。

2、放松訓練

放松訓練是系統脫敏克服焦慮癥狀的重點之一。目前最常用的方法是漸進緊張放松法，先緊張身體某一部位的肌肉，再放松，兩者結合。然后同樣的方法逐一應用于身體其他部位，最后全身放松。包括環境要求、聲音要求、準備、實施步驟和結束。

如何預防蟑螂的出現

1、香蕉皮

將香蕉皮壓碎，放入空盤中。香蕉皮加入洗潔精，然后倒入水，用筷子攪拌均勻。把這種攪拌好的香蕉皮粉放在蟑螂經常出沒的地方，就可以趕走蟑螂。

2、洗衣粉驅蟑螂法

洗衣粉不僅能洗衣服，還能誘殺蟑螂，甚至比某些農藥還要好。將洗衣粉撒在一張大小合適的紙上，撒些糖水吸引蟑螂，放在蟑螂出沒的地方。吃了洗衣粉的蟑螂會被淘汰。

3、注意衛生

這是根除蟑螂成災的關鍵。徹底清理家里的衛生死角，剩菜剩飯要清理干凈。這樣蟑螂就失去了生存環境，會逐漸減少直至消失。壁櫥、沙發、床等的角落。不能正常清理的也要及時清理。注意發現蟑螂及其卵，及時焚燒。