哺乳期的母親需要確保均衡的飲食，以便為她們的嬰兒提供充足和營養的乳汁。有些食物雖然營養豐富，但也可能對寶寶造成傷害，媽媽們千萬不能亂吃。下面就來帶大家了解下哺乳期忌口的食物清單。

哺乳期忌口的食物清單

1、刺激性食物

哺乳期不能吃刺激性食物，因為哺乳期吃刺激性食物會從乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康。但是吃少量的調味品是可以的，比如辣椒、酸醋等。

2、油炸食物

哺乳期不能吃油炸食品，因為油炸食品很難消化，產婦消化能力弱，油炸食品的營養在油炸過程中損失了很多，不利于產婦恢復。

3、酒

酒精是一種小分子，這種物質很容易從母親的血液中進入乳汁。如果被寶寶吸入，可能會對寶寶造成一些傷害。有些寶媽聽說過米酒和甜酒可以催乳。事實上，米酒和甜酒對哺乳無效，但對寶寶有危險。

4、味精

哺乳期不能吃太多味精。食用味精對嬰兒的發育有嚴重影響，尤其是12周以下的嬰兒，會造成智力低下、生長遲緩等不良后果。哺乳期的媽媽最好避免吃味精，不要貪吃新鮮食物。

5、巧克力

哺乳期不能吃巧克力，因為巧克力中含有的可可堿會滲透到母乳中，在寶寶的體內堆積。可可堿會傷害神經系統和心臟，放松肌肉，增加排尿，使嬰兒消化不良和睡眠不穩定。孕婦多吃巧克力會影響食欲，讓她們發胖。

6、高鹽食物

高鹽食物一般指味道較重的食物，如腌制食品。對于哺乳期的女性來說，吃高鹽食物導致鹽的攝入過多，會加重腎臟的負擔，因為腎臟要排出人體內多余的鈉離子。如果沒有全部排出，可能會因高鈉引起高血壓癥狀，不利于產婦健康。

7、含有咖啡因的食物

像咖啡、茶等含有咖啡因，可以提神的食物，哺乳期的女性最好不要喝太多，因為這些食物也會影響乳汁的質量，并可能導致寶寶消化不良等癥狀。