黑棗，學名君遷子，又名野柿，屬于柿科柿屬，廣泛分布于我國北方地區。是一種藥食兩用的食品，不僅營養豐富，而且含有多種藥用成分，可用于治療一些常見的人類疾病，但黑棗雖好有三種人不能吃黑棗，下面就來大家了解下。

三種人不能吃黑棗

1、容易上火的人

黑棗性質溫和，過量食用可能會加重人體的上火。所以，對于容易上火的人，建議少吃黑棗。

2、腸胃不好的人

黑棗含有大量的維生素和纖維素。對于腸胃不好的人來說，過量食用黑棗可能會增加腸道負擔，對身體健康造成威脅。

3、糖尿病患者

黑棗的含糖量比較高。對于糖尿病患者來說，不宜食用黑棗，否則容易導致血糖升高，誘發或加重病情。

吃黑棗的注意事項

1、提高免疫力

黑棗還含有豐富的維生素C，有助于提高人體免疫力，抑制癌細胞。而且，如果維生素C和蛋白質結合在一起，就會形成膠原蛋白，膠原蛋白可以維持我們血管的彈性，維持血管的健康。

2、降低膽固醇

黑棗中含有豐富的果膠，能有效阻止膽固醇與膽汁酸、消化酶和腸粘膜接觸，還能有效阻斷膽固醇的吸收，降低膽固醇，防治各種心血管疾病。

3、抗炎抗菌

黑棗含有一種叫黃色素的天然物質。已知這種黃色素具有一定的抗炎和抗菌作用。

4、養血安神

黑棗營養豐富，其中碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解大腦因營養供給不足而產生的疲勞、頭暈、注意力不集中等癥狀。黑棗非常適合血虛、面色萎黃、心虛、血虛、易怒的人食用。