睡覺流口水是讓很多人煩惱的事情。很多成年人睡覺都會流口水。醒來后發現很多流口水，覺得不好意思，別人看到會笑。下面就來給大家分享幾個防止睡覺流口水妙招。

防止睡覺流口水妙招

1、糾正牙齒

前牙畸形是外因。牙齒畸形會導致睡覺時流口水，尤其是一些牙齒突出的人。如果門牙明顯向前突出，睡覺時，嘴唇不會完全覆蓋牙面，導致唾液從口腔流出。

2、飲食清淡

飲食對人體非常重要，很多身體問題都是飲食不當造成的。如果想避免睡覺流口水，平時就要注意飲食。不要吃一些不容易消化的食物。這類食物容易影響脾胃的功能，從而引起睡眠時流口水。

3、避免張著嘴呼吸

張嘴不僅容易流口水，還會影響其他方面。比如嘴部呼吸時，吸入的氣流沒有被鼻腔的加濕加熱減速，更容易刺激口腔黏膜，造成口腔潰瘍。呼吸常伴有打鼾等癥狀，影響睡眠質量。

4、改掉不良睡姿

睡覺時經常流口水，可以通過改變不良的睡姿來緩解。睡覺時躺下睡著最合適，這樣可以減少對胸部的壓迫，避免重力影響經常流口水。很多人不重視這個問題，經常趴著或者側身睡著，流口水的概率更大。要想睡得健康，提高睡眠質量，調整自己的睡姿是很有必要的。

5、保持口腔清潔

口腔健康也很重要。現在很多人不注意口腔衛生，容易導致口腔問題。如果有口腔問題，很可能會在睡覺的時候流口水。這是因為如果口腔出現問題，很可能會影響咬肌，而咬肌的主要功能是控制唾液。咬肌出了問題，唾液就會失控，導致流口水。