現(xiàn)代生活工作壓力很大，這個(gè)時(shí)候很容易出現(xiàn)各種健康問題。腎虛是很多人都有的健康問題，尤其是男性更應(yīng)該重視。那么男人吃什么食物壯陽呢？下面就來帶大家了解下補(bǔ)腎食物排行榜10強(qiáng)。

補(bǔ)腎食物排行榜10強(qiáng)

1、鮑魚

鮑魚富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、碘、維生素A等營(yíng)養(yǎng)元素。能滋陰平肝，強(qiáng)腎，調(diào)節(jié)腎上腺分泌，雙向調(diào)節(jié)血壓。

2、秋葵

黃秋葵被譽(yù)為補(bǔ)腎菜。黃秋葵還有很好的強(qiáng)腎補(bǔ)虛功效，特別適合體虛、貧血、消化不良的人食用，能增強(qiáng)體質(zhì)，有效增強(qiáng)免疫力；能調(diào)節(jié)性功能障礙，男女皆宜，補(bǔ)腎。

3、栗子

栗子味甘，性溫，入脾、胃、腎經(jīng)。它們能養(yǎng)胃健脾，強(qiáng)腰補(bǔ)腎，活血止血。適用于脾胃虛弱引起的慢性腹瀉，腎虛引起的腰膝酸軟、四肢無力、尿頻等癥。所以腎虛的人不妨多吃栗子。

4、蜂蜜

蜂蜜可以補(bǔ)腎，有很強(qiáng)的補(bǔ)益作用，因?yàn)樗胸S富的生物活性元素。如果能堅(jiān)持食用，對(duì)體質(zhì)較弱的男性有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用。

5、當(dāng)歸

當(dāng)歸含有多種藥用成分，如正丁烯內(nèi)酯、煙酸等。當(dāng)歸能改善腎功能，減少腎損害。對(duì)促進(jìn)腎小管病變，保護(hù)腎臟有很好的作用。

6、龍眼干

龍眼干不僅含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，而且對(duì)孕婦和坐月子的婦女有非常好的保健作用。桂圓性干味甘，養(yǎng)血益智、養(yǎng)血安神的功效也是一流的。

7、番茄

番茄是預(yù)防和減少男性前列腺疾病的最佳食物，因?yàn)榉阎泻械姆逊鸭t素可以清除細(xì)胞代謝產(chǎn)物，增強(qiáng)機(jī)體抗氧化能力，從而縮小前列腺癌細(xì)胞體積，抑制腫瘤細(xì)胞的增殖和轉(zhuǎn)移。

8、韭菜

韭菜富含維生素c、胡蘿卜素和豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等。，韭菜能溫腎補(bǔ)虛，行氣活血，化瘀解毒，調(diào)和五臟。

9、牡蠣

牡蠣含有大量的肝糖元素，能改善肝功能，恢復(fù)疲勞，增強(qiáng)體力。牡蠣中含有的牛磺酸能促進(jìn)膽汁分泌，消除肝臟中堆積的中性脂肪，提高肝臟解毒能力。

10、山藥

山藥中的主要成分是多糖、脂肪酸、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和微量元素。具有健脾和胃、生津益肺、補(bǔ)腎安神的功效。對(duì)改善睡眠有一定的作用。腎虛、脾虛、食少、肺虛咳嗽者可適當(dāng)服用。