黑芝麻是一種常見的谷物，基本上是作為裝飾性的配菜出現，但其實它對人體有著極高的養生價值，最起碼的營養價值適合養生人士服用。下面就來帶大家了解下女人吃黑芝麻有什么好處。

女人吃黑芝麻有什么好處

1、降低血壓

黑芝麻含鉀量非常高，但鈉很少，鉀有一定的降血壓作用，鉀攝入人體后會促進鈉的排泄。所以吃黑芝麻可以控制血壓，保持心臟。

2、提高生育能力

芝麻中含有豐富的維生素E，維生素E不僅有很好的抗氧化作用，而且對人體生育能力也有很好的促進作用。它也被稱為“生育酚”，因為它可以增加雌激素的濃度。

3、調理氣血

黑芝麻有調理氣血的作用。黑芝麻屬于黑色食物，黑色食物入腎，可以幫助腎臟藏精納氣。中醫認為腎藏精，精生髓，髓生血，黑芝麻對腎臟健康有好處，所以黑芝麻也有調理氣血的功效。

4、烏發潤發

現代研究證明，毛囊內黑素細胞分泌的黑色素減少是白發的主要原因，其中酪氨酸酶減少是病理機制之一。研究發現，黑芝麻的水提取物可以促進酪氨酸酶的表達，增加黑色素的合成，使白發重新變黑。

5、滋補肝腎

芝麻可以調節血壓，降低膽固醇，對肝臟健康有好處。還有補腎的功效，特別適合身體虛弱，有早衰跡象的人。女性也有腎虛的問題。如果他們腰酸背痛，總是睡不好。當他們晚上睡覺時，他們會大量出汗。他們可以多吃黑芝麻，滋補肝腎，益精血。

6、提高細胞免疫力

黑芝麻是很好的補腎食物，而黑入腎，“腎主骨，生髓過腦”，各種輻射危害主要影響人的大腦和骨髓，損害人的免疫系統。因此，多吃黑芝麻可以增強機體的細胞免疫和體液免疫，有效保護人體健康。