黑芝麻是一種常見的谷物，基本上是作為裝飾性的配菜出現(xiàn)，但其實(shí)它對(duì)人體有著極高的養(yǎng)生價(jià)值，最起碼的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值適合養(yǎng)生人士服用。下面就來帶大家了解下女人吃黑芝麻有什么好處。

女人吃黑芝麻有什么好處

1、降低血壓

黑芝麻含鉀量非常高，但鈉很少，鉀有一定的降血壓作用，鉀攝入人體后會(huì)促進(jìn)鈉的排泄。所以吃黑芝麻可以控制血壓，保持心臟。

2、提高生育能力

芝麻中含有豐富的維生素E，維生素E不僅有很好的抗氧化作用，而且對(duì)人體生育能力也有很好的促進(jìn)作用。它也被稱為“生育酚”，因?yàn)樗梢栽黾哟萍に氐臐舛取?/p>

3、調(diào)理氣血

黑芝麻有調(diào)理氣血的作用。黑芝麻屬于黑色食物，黑色食物入腎，可以幫助腎臟藏精納氣。中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，精生髓，髓生血，黑芝麻對(duì)腎臟健康有好處，所以黑芝麻也有調(diào)理氣血的功效。

4、烏發(fā)潤(rùn)發(fā)

現(xiàn)代研究證明，毛囊內(nèi)黑素細(xì)胞分泌的黑色素減少是白發(fā)的主要原因，其中酪氨酸酶減少是病理機(jī)制之一。研究發(fā)現(xiàn)，黑芝麻的水提取物可以促進(jìn)酪氨酸酶的表達(dá)，增加黑色素的合成，使白發(fā)重新變黑。

5、滋補(bǔ)肝腎

芝麻可以調(diào)節(jié)血壓，降低膽固醇，對(duì)肝臟健康有好處。還有補(bǔ)腎的功效，特別適合身體虛弱，有早衰跡象的人。女性也有腎虛的問題。如果他們腰酸背痛，總是睡不好。當(dāng)他們晚上睡覺時(shí)，他們會(huì)大量出汗。他們可以多吃黑芝麻，滋補(bǔ)肝腎，益精血。

6、提高細(xì)胞免疫力

黑芝麻是很好的補(bǔ)腎食物，而黑入腎，“腎主骨，生髓過腦”，各種輻射危害主要影響人的大腦和骨髓，損害人的免疫系統(tǒng)。因此，多吃黑芝麻可以增強(qiáng)機(jī)體的細(xì)胞免疫和體液免疫，有效保護(hù)人體健康。