上火是生活中不可避免的一種癥狀，雖然說不是什么大病，但是上火引起的牙疼、嗓子疼、嘴疼真的讓人很無奈。尤其是哪些心情比較急躁的人，一遇到棘手的事情就會上火。下面就來帶大家了解下上火了吃什么降火最快。

上火了吃什么降火最快

1、雪梨

雪梨能清熱解暑，生津止渴，降火。把梨皮剝開后，就可以直接吃了。也可制成雪梨湯或冰糖雪梨，可美容養顏，調節內分泌，止咳化痰。

2、苦瓜

苦瓜降火能力明顯。苦瓜可以降火，榨汁，煲湯，炒至半熟，食用。可以切成薄片，曬干，做成茶。但是最好不要放糖，會影響使用效果。

3、青獼猴桃

青色的獼猴桃降火能力很好，可以直接吃，也可以做成果汁。既能降火，又能補充維生素。一天吃一個獼猴桃就好，不要太多。

4、西瓜

西瓜是一種降火效果明顯的水果。性涼，有一定的消腫、利尿、解毒、清熱作用。是降火的理想食品。身體上火了，不妨適量吃點西瓜。如果想更好的降火，也可以先把西瓜冰鎮一下。

5、綠豆

綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、利尿消腫的功效，能有效預防中暑。而且綠豆還能有效輔助動脈粥樣硬化，同時能降低血液中的膽固醇含量。需要注意的是，綠豆性太寒，身體虛弱者不宜食用。

6、馬齒莧

馬齒莧具有很好的清熱解毒功效，對于容易上火的人，建議經常食用。馬齒莧的吃法很多。可以選擇炒菜或者涼拌。這種蔬菜可以用涼水吃，也可以給你的身體補充更多的營養。