精氨酸又稱為蛋白氨基酸，目前不少人用來預防高血壓，因為精氨酸里產生的一氧化氮可以調節血液濃稠度，保持血液流暢，這樣血液就不會壓迫神經，血壓就相對正常，早早的預防了高血壓的發生。此外，男性和女性服用精氨酸后還分別具有不同的作用。

精氨酸能提高男性精子質量

精氨酸對男性的作用

男性精子形成的主要成分便是精氨酸，因此對男性而言，服用精氨酸有利于增加精子數量，同時提高精子質量，促進陰莖勃發，使雄性激素不斷上升。

經常聽到有人問精氨酸能長期服用嗎這個問題，其實對于精子量少且性功能不強的男性來說，長期服用精氨酸，并且搭配一些海生動物跟豆制品效果是非常明顯的。

精氨酸能延緩女性衰老

精氨酸對女性的作用

除男性外，精氨酸對于女性也是有好處的，精氨酸可改善女性雌激素過少的情況，促進雌激素的產生，這樣能延緩女性的衰老，同時還具有保健的作用。

女性服用精氨酸不能盲目，如果屬于特殊的女性，比方說孕期女性、哺乳期女性或者是患有某些疾病的女性朋友，一般不建議私自服用它來改善問題，最好在醫生的指導下明確精氨酸怎么吃。

此外，服用精氨酸后男性或女性均能增強自身的免疫力，促進免疫系統分泌自然殺手細胞，吞噬細胞，白血球內烯素(interleukin-1)等內生性物質，有利于對抗癌細胞及預防病毒感染。

值得一提的是，精氨酸的效果雖好，但精氨酸的副作用也是不少的，其中包含過敏、惡心嘔吐、食欲不振、精神萎靡以及腹部痙攣等，嚴重者可導致呼吸困難。

服用精氨酸后可能會出現精神萎靡的情況

不管是男性還是女性，在服用精氨酸的過程中，為避免出現一些不良反應，應嚴格的按照醫生的要求服用，切勿盲目使用而產生的一些不必要的副作用，這才是正確的用藥之道。

PS：除了從某些保健品補充精氨酸外，很多食物中也含有不少的精氨酸。而提到含精氨酸的食物有哪些，其實這樣的食物并不少，比如花生、杏仁以及核桃等食物都含有豐富的精氨酸。