黑色素沉著是在生活中很常見的一種現象，有些人可能是遺傳因素造成的，也可能是外界因素造成的，比如空氣污染、皮膚清潔不當、紫外線照射等，都會對人的外在形象造成很大的困擾。那么色素沉著應該怎么去除呢？下面就來給大家分享淡化色素沉著的6個小妙招。

淡化色素沉著的6個小妙招

1、充足的睡眠

睡眠不足會導致疲勞，這是黑變病增多的重要原因。還會減緩新陳代謝和血液循環，使皮膚粗糙無光澤。因此，在細胞再生期間，要有足夠的睡眠，尤其是晚上10點到凌晨2點之間。

2、注意防曬

過敏色素沉著后，防曬必不可少！因為長期暴露在紫外線下容易長曬斑，而熱刺激是黑色素產生的原因，會加重皮膚過敏性色素沉著。所以出門要涂防曬霜，穿秋褲，打太陽傘，戴遮陽帽。

3、多喝水

想淡化黑色素，平時就要多喝水。如果皮膚變得干燥，外界刺激對皮膚的傷害會加重，新陳代謝會出現問題，導致黑色素沉淀。所以每天要喝八杯水，或者和綠茶交替喝。綠茶中含有的抗氧化劑對變黑皮膚非常有效。

4、檸檬美白面膜

將新鮮檸檬榨汁，用適量的水稀釋，然后加入面粉調和成糊狀。潔面后涂抹于面部，15分鐘左右用清水沖洗干凈即可。也可以將檸檬片直接敷在皮膚上，20分鐘后取下。每天使用一次，可以淡化黑色素，延緩皮膚衰老。

5、多吃含維生素c的食物

當皮膚對色素沉著過敏時，可以先調整自己，多吃富含維生素C的食物，因為維生素C不僅可以抑制黑色素的產生，還可以抗氧化。大量的維生素C可以使較暗的色素褪成淺色甚至無色，所以皮膚過敏和色素沉著后可以多吃富含維生素C的食物，促進色素沉著的淡化。

6、飲食調節

也可以多吃一些美白的食物，比如土豆、草莓等。土豆中含有大量的B族維生素、蛋白質、脂肪和多種微量元素，能促進身體排毒，從而使皮膚恢復嫩白狀態。草莓含有多種果酸、維生素和礦物質，不僅能增強皮膚彈性，還能美白保濕。