杏仁是生活中常見(jiàn)的堅(jiān)果食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。吃一些杏仁對(duì)身體很有好處，尤其是女性朋友們來(lái)說(shuō)。下面就來(lái)帶大家了解下女性常吃杏仁的好處有哪些。

女性常吃杏仁的好處

1、降低膽固醇

杏仁含有豐富的黃酮類(lèi)和多酚類(lèi)物質(zhì)，不僅能降低人體內(nèi)的膽固醇含量，還能降低患心臟病和許多慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。

2、調(diào)節(jié)血壓

杏仁是一種富含鉀、低鈉的食物，有助于調(diào)節(jié)血壓。豐富的鉀調(diào)節(jié)血壓，而低鈉含量有助于控制血壓波動(dòng)。杏仁的其他維生素和礦物質(zhì)對(duì)調(diào)節(jié)血壓也有積極作用。

3、增強(qiáng)免疫力

杏仁有助于調(diào)節(jié)人體的酸堿度，提高你的免疫系統(tǒng)功能，有效抵抗疾病。高含量的維生素E是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能清除人體內(nèi)有害的自由基，防止慢性疾病和組織損傷。

4、護(hù)膚美容

杏仁富含維生素E，有助于皮膚排毒和清除殘留自由基，防止細(xì)紋和皺紋，滋養(yǎng)皮膚，使皮膚光滑潤(rùn)澤；吃杏仁或把杏仁磨成粉涂在臉上，對(duì)祛痘、祛痘印有好處；杏仁中的抗氧化劑有防曬作用。

5、疏通腸道

進(jìn)入冬季后，天氣非常干燥，很多人平時(shí)經(jīng)常吃一些油膩的食物，導(dǎo)致便秘。但是，長(zhǎng)期便秘對(duì)身體也是非常不好的。其實(shí)平時(shí)可以經(jīng)常吃一些杏仁，杏仁中含有大量的脂肪油。這種物質(zhì)可以起到潤(rùn)腸通便的作用，有效排出體內(nèi)的有毒廢物，更好的改善便秘。