焦慮癥是指對一件事過于擔心而產生的焦慮。隨著社會節奏的快速發展，焦慮癥患者的數量越來越多。對于焦慮癥患者來說，焦慮癥嚴重影響了他們的正常生活。下面就來給大家分享幾個焦慮癥最好的治療方法。

焦慮癥最好的治療方法

1、自我催眠

焦慮癥患者大多有睡眠障礙，睡眠時間長，容易從夢中驚醒。這時可以進行自我暗示催眠。比如你可以看你不喜歡的書，或者看無聊的電影。人在自己不喜歡的東西面前，很容易感到疲憊。

2、藥物治療

根據患者的病情、身體狀況、經濟情況等因素。一般建議服藥1 ~ 2年左右。停藥及劑量請咨詢醫生，不要自行調整藥物治療方案。用藥期間注意與醫生保持聯系，有任何副作用或其他問題及時解決。

3、深呼吸

當你面臨情緒緊張時，不妨深呼吸，這樣有助于緩解壓力，消除焦慮和緊張。當你感到焦慮時，你的脈搏加快，呼吸加快。深呼吸可以迫使你放慢呼吸頻率，讓你的身體相信你的焦慮已經結束。正確的腹式呼吸是，當你吸一口氣時，你的腹部會隨之下降。

4、增加自信心

缺乏自信是焦慮癥患者的主要心態之一?；颊呖偸菓岩勺约和瓿珊蛻獙κ虑榈哪芰?，夸大自己失敗的可能性，從而增加焦慮、緊張和恐懼。所以，患者首先要認識到，一定要給自己自信，相信自己，才能減少自卑，相信自己多了自信，焦慮感就會減少。

5、音樂療法

選擇一段輕柔安靜的音樂，至少半小時。在舒適安靜的環境中，閉上眼睛，聽聽這音樂。在這段時間里，我們要排除一切雜念，放松心情，全神貫注于音樂，想象音樂所展現的美好、柔和、寧靜的意境。音樂結束后，自我對比聽前聽后的身心狀態。反復，抑郁和焦慮可以減少或消除。