大家都知道我們體內(nèi)有鉀離子，它對(duì)我們的身體有著重要的作用。鉀離子多或少都會(huì)影響身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。低鉀血癥是由低鉀離子引起的。那么，低血鉀吃什么補(bǔ)上來(lái)的快呢？

低血鉀吃什么補(bǔ)上來(lái)的快

1、紫菜

在海藻類食物中，紫菜是鉀含量較高的食物。不算100克紫菜，含鉀1640毫克。所以多吃紫菜可以避免缺鉀導(dǎo)致的精神萎靡等癥狀。

2、海帶

海帶含有豐富的微量元素，鉀、鈉的含量非常豐富。補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鉀來(lái)解決低鉀血癥的問(wèn)題是非常明顯的。

3、木瓜

每100克木瓜含鉀260毫克左右。番木瓜果實(shí)富含17種以上的氨基酸、鉀、鈣、鐵、木瓜蛋白酶和番木瓜蛋白酶、、木瓜性溫酸，平肝和胃，舒筋通絡(luò)，活絡(luò)筋骨，補(bǔ)血補(bǔ)鉀，降血壓。

4、豆腐皮

豆腐皮也是鉀含量高的食物。每百克含鉀877毫克。除了鉀，還有許多氨基酸和蛋白質(zhì)。給孩子吃豆腐皮可以提高免疫力，促進(jìn)身體發(fā)育。

5、香蕉

香蕉含有豐富的糖、蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分，其鉀含量在各類水果中較高。鉀在人體中起著重要的作用。經(jīng)常吃香蕉不僅可以保護(hù)心臟，還可以改善心情。香蕉也有很好的療效。

6、土豆

土豆富含維生素C和無(wú)機(jī)鹽。其實(shí)土豆還是鉀的專家。100克土豆的鉀含量高達(dá)300毫克，有利于促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的鈉和尿排出體外。這樣可以避免攝入過(guò)多的鹽，增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

7、毛豆

毛豆中鉀的含量很高。吃毛豆有助于補(bǔ)充因出汗過(guò)多而流失的鉀元素，緩解因鉀流失而出現(xiàn)的疲勞、乏力、食欲不振等現(xiàn)象。豆類味甘性平，含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分。它們有健脾祛濕、潤(rùn)燥解毒的功效，非常適合脾胃虛弱的人食用。