說到貧血的問題，相信大家都很熟悉。其實貧血看似無害，其實對人體健康的隱患是巨大的，尤其是對于女性朋友來說，貧血更為常見，更應該引起重視。下面就來帶大家了解下女人貧血怎么調理。

女人貧血怎么調理

1.注意起身速度

貧血患者早上起床要慢。如果起得太快，容易頭暈，一不注意就會摔倒。除了起床的速度，每天劇烈運動的幅度也要小一些，以免不適。

2.藥物調理

如果患者貧血嚴重，出現面色蒼白、體虛的癥狀，可以在醫生的指導下服用藥物進行治療，如琥珀酸亞鐵片、葡萄糖酸亞鐵糖漿等，可以起到補血的作用，有助于改善貧血。

3.保持好心情

保持好心情很重要。愉快的心情可以影響內分泌的變化，增加腎上腺分泌，從而使身體的血液流動順暢。血氣通暢的人，日常生活中能保持良好的血液循環，比如吃好、休息好，健康指標自然也能跟上。

4.飲食調節

女性貧血可能是由于體內失血過多，或者紅細胞生成不足造成的。可以適當吃一些補氣血的食物，如紅棗、枸杞、阿膠、桂圓等。這些食物含有一定量的鐵。食用后可以幫助補血，改善患者的貧血癥狀。

5.保持適度運動

俗話說“生命在于運動”，這也說明了必要的運動對于保持造血功能的正常也是必不可少的。貧血女性不能做劇烈運動，但必要的運動還是需要的。必要的運動可以增強人體的造血功能，保持皮膚水嫩細嫩。貧血女性可以適度做一些慢跑、跳舞等活動。