女人每天吃山藥的好處，身體的這些變化令人驚喜。山藥一直是一種滋補(bǔ)的食物，在生活中也很常見，而且山藥的功效與作用是比較多的，比如增強(qiáng)人體免疫力、健胃補(bǔ)腎，對(duì)女性來說還能預(yù)防糖尿病和高血壓，所以平時(shí)適當(dāng)吃點(diǎn)山藥對(duì)女性還是非常有好處的。

女人每天吃山藥的好處，身體的這些變化令人驚喜

1、減肥

山藥富含纖維素，可以讓人有飽腹感；山藥還含有豐富的淀粉，不易被人體吸收，所以人的飽腹感增強(qiáng)，長(zhǎng)期食用山藥會(huì)減少人的食量。而且山藥中的纖維素可以加強(qiáng)人的腸胃活動(dòng)，減少人體對(duì)脂肪的吸收。

2、延緩衰老

山藥中粘稠汁液的主要成分是粘蛋白，能保持血管彈性，預(yù)防心血管疾病，增強(qiáng)人的免疫力。所以山藥有抗腫瘤和延緩細(xì)胞衰老的作用，進(jìn)而可以延緩衰老。

3、美容養(yǎng)顏

《本草綱目》中記載山藥能潤(rùn)澤皮毛。山藥含有豐富的氨基酸和維生素，其中維生素C是膠原蛋白合成的重要成分，因此有助于改善皮膚彈性。氨基酸可以修復(fù)受損的細(xì)胞，所以經(jīng)常吃山藥有很好的美容效果。

4、提高免疫力

山藥富含纖維素，具有健脾養(yǎng)胃、幫助消化的功效。而纖維素可以加速人的腸胃活動(dòng)，使體內(nèi)毒素更快排出體外，同時(shí)減少人體對(duì)脂肪的吸收，從而提高人體的免疫功能。另外，建議多吃水果蔬菜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，更好的提高自己的免疫力。

5、健脾養(yǎng)胃

山藥是一種溫性食物，被稱為“食中之藥”，無論是蒸、煮還是煲湯，山藥都有很好的健脾和胃、滋陰潤(rùn)肺的功效，最重要的是山藥中所含的淀粉比較少，不會(huì)對(duì)腸胃造成傷害。山藥還有一定的收斂作用，脾胃不好的人、經(jīng)常腹瀉的人、腸胃發(fā)育不全的兒童、腸胃功能減弱的老人都可以食用。